中醫教你如何「永葆青春」，不做「黃臉婆」，省下一堆護膚品！

人們都希望自己能永葆青春，沒有一個人能希望自己老得快的，雖然衰老是一個不可逆轉的自然規律，但是中醫卻有方法延緩衰老哦！那麼到底該如何抗衰老呢？中醫抗衰老的秘訣有哪些？快來跟小編一起看看吧~其實，只要我們用對方法，我們還是能夠讓自己衰老的慢一些的，下面給大家介紹的中醫防老十法，送給所有人哦。

發要多梳

每日梳頭3至5遍，每遍30次左右。多梳發能疏通頭部經絡，按摩頭髮根部，可起到清頭明目的功效。梳子適宜選用牛角梳。

面要多擦

我們用兩手揉揉臉部，每天十次，這個動作能夠有效的預防面部皮膚老化及減少皺紋的哦。

目宜常運

讓眼球經常上下左右轉動，每日轉動眼球10次。有明目清神作用，可增加眼球局部血液循環，防止視力衰退。

耳宜常彈

兩掌心掩耳，靜心，用手指彈擊後腦10次，而後突然張口。彈耳可防止耳聾，增強記憶。

舌宜抵顎

舌抵上顎不要用力，宜輕抵自然。此法能使任督二脈相通，達到陰陽平衡的目的。

齒宜數叩

大家不要小看叩齒這個動作，它具有固齒清熱的作用，而且對慢性牙周病還有一點的治療作用，我們每次30次的樣子。

腹宜常摩

腹為腸胃內臟所在，常做腹部按摩有利於消化，可治消化不良腸胃功能障礙。

穀道宜常撮

即肛門有意識地向上撮提，可防治痔瘡、慢性攝護腺炎。

肢節宜常搖

即四肢宜常活動，通過四肢促進內臟及全身的氣血運行，以增強體質。

足心宜常擦

以手心擦足心，可以交通心、腎，預防失眠多夢。

以上十法時時練習，持之以恆，可強身健體，防止衰老，也可防範老年人的一些常見疾病發生，願天下的父母親皆能長命百壽!

中醫三大秘方對抗衰老

每個人最害怕面對的應該就是衰老，但是我們又不得不面對這種自然的現象，雖然我們無法抵抗，但是我們卻有方法暫緩歲月的腳步，下面就讓中醫專家從中醫養生的角度，來叫我們如何科學的養生，實現延緩衰老。

影響衰老的因素，主要包括遺傳、環境、飲食、與生活方式等。從中醫角度，日常生活中，服用一些中藥，有利於延緩衰老。

首先，中醫講究健脾益氣、抗衰延年

脾是氣血生化之源。補脾益氣是抗衰延年的重要方法，現代藥理研究證明人蔘、黃芪、靈芝、大棗、茯苓等健脾抗衰老葯能提高免疫功能，減少疾病發生而延緩衰老。

目前臨床上用得最多的是西洋參，西洋參可有效增強中樞神經，達到消除疲勞、增強記憶力等作用，適用於失眠、煩躁、記憶力衰退及老年癡獃等癥狀。

推薦兩種西洋參泡製的茶

1、西洋參靈芝茶：西洋參片3片、靈芝3片(約2克)、冰糖適量。

2、玫瑰西洋參茶：西洋參片10片、黃芪2克、枸杞10顆、玫瑰花10朵。

要注意，服用西洋參的同時不要飲茶，茶葉中含有大量的鞣酸，會破壞西洋參中的有效成分，可以在服用西洋參2～3小時後再喝茶。也不要同時吃蘿蔔，因為中醫認為西洋參是補氣葯，而蘿蔔是行氣葯，蘿蔔會減弱參的補益作用。

紅棗也是補氣養血聖品，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃優酪乳的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在優酪乳上食用;也可泡紅棗羅漢果茶，有潤肺，止咳的功效。

第二，通過補腎固元，可緩衰益壽

中醫認為，腎為先天之本，腎虛是促進衰老的首要因素，補腎固生命之元，是抗衰延年的首要方法。根據現代藥理，枸杞子、巴戟天、山萸肉、何首烏、紫河車、肉蓯蓉、淮山藥、菟絲子、仙茅、鹿茸、黃精等補腎葯能增強機體的生理功能，能提高抗病免疫功能，增強抗老能力，可減退衰老進程。建議大家可以用枸杞子泡水喝，方法簡單，又可以達到抗衰老、滋補肝腎、養肝明目等多種功效。

另外，大家熟知的冬蟲夏草對機體免疫和代謝有特殊調節作用，可促進腎衰時腎功能損傷提早恢復，對老年人腎毒性損傷有保護作用。不過由於冬蟲夏草比較貴，市面上很難分辨真假，建議平時可以吃一些冬蟲夏草的中成藥。

第三，通調血脈，可防病抗衰

人體是一個有機的整體，血流不暢也是導致衰老的重要因素。中老年人隨著年齡的增長，容易發生心腦血管疾病，加速衰老進程。服用當歸、三七、丹參等調血葯能通調血脈，促進血運，改善微循環，降低血黏度，防止血栓形成，從而減少老年病的發生，延緩衰老進程。

推薦一道葯膳：當歸生薑羊肉湯，此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。但凡陰虛火旺，體質偏熱者不宜服用。

還有一些食物、飲品都具有延緩衰老的作用。如番茄、綠茶。番茄裡含有的番茄紅素，它是同類營養素中最強有力的抗氧化劑。此外，胡蘿蔔素在消滅氧自由基方面也很出色;喝綠茶有助於延緩衰老，兼顧抗癌功效。

除了遺傳、環境等因素，生活方式好壞對人的壽命長短起著十分重要的作用。有關調查統計發現，一般長壽老人的生活往往是清心寡欲、生活規律、起居有常、戒煙少酒、適當運動和講究清潔衛生的。因此，保持良好的生活方式更有利於延緩衰老。

結語：以上就是小編今天給大家介紹的有關如何抗衰老的方法，看完之後，你現在是不是知道了一些了呢?其實抗衰老的方法有很多，大家都可以試試的哦。同時，飲食防衰也是不錯的選擇哦，大家不妨多吃一些紅棗吧。