平時常吃這兩物，預防心腦血管疾病，80歲血管也不會老

人的一生中，隨著年齡的變化，血管壁逐漸老化，彈性慢慢消失，越變越硬。血管越來越硬，但血液一刻不停的經過，容易阻塞血液運行，血管容易破裂，引發各種心腦血管疾病。尤其是老年人、高血壓患者。

在飲食上我們時常提示老年人不要吃過高脂肪的食物和牛奶，害怕引起血管堵塞，其實未必，在一個實驗中驗證這個說法是不正確的，我們一起來了解下吧：

權威醫學雜誌《柳葉刀》最新的一項大型研究發現，全脂乳製品可以降低心血管發病風險，降低死亡率。

全脂乳製品降低死亡風險

這項調查涉及五大洲21個國家超過130,000人，年齡在35歲~70歲之間。研究人員對比了每天不吃或吃1~2份乳製品的人，跟每天消費平均3.2份乳製品的"高攝入量"人群，他們身體健康狀況的差別。

這裡的一份乳製品指244g牛奶或244g優酪乳或一片15g乳酪。

研究發現，高攝入量組的人死於任何原因的可能性較小，死於心血管疾病的可能性較小，中風或發生重大心臟病的可能性較小。

而且，僅定期食用全脂乳製品的群體中，消耗的全脂乳製品越多，死亡和心血管問題的風險就越低。

研究表明，全脂乳製品中發現的脂肪酸可能對心臟病和中風有保護作用。也就是說，全脂乳製品並沒有如想像中的那麼可怕，反而有利於心血管健康。

所以，我們沒有必要擔心乳製品會導致血管堵塞，引起心腦血管疾病，日常生活中也可以多吃這兩種食物來預防心腦血管疾病

以黑苦蕎為主食材：天然硒安康黑珍珠茶——軟化血管、清理血液垃圾

安康被譽為天然"硒都"，所以產出的黑苦蕎也特別好，且其所含每一個成分都是對預防心腦血管起相當好的作用的。

食用方法：取5克天然硒安康黑珍珠茶，放入砂鍋加入適量的水煮開，再轉小火熬五分鐘取汁飲用即可，當天熬煮當天喝，每天2~3次，能起到軟化血管，清理乾淨血液垃圾的功效。

天然硒安康黑珍珠茶疏通血管藥理：

1、生物類黃酮：天然硒黑苦蕎茶主要成分是蘆丁，又名維生素P。其主要功效是：軟化血管，改善微循環。

2、維生素：天然硒安康黑珍珠茶中含有豐富的維生素。維生素B2的含量是玉米粉和大米的2～10倍。維生素B2有降低人體血脂和膽固醇的作用，是治療高血壓、心血管病的重要輔助藥物；

3、脂肪：天然硒安康黑珍珠茶中油酸和亞油酸含量極高，而亞油酸是人體最重要的脂肪酸，體內不能合成！對幼兒有促進生長髮育作用,對成年人可防止冠心病。

蛋白質：含有19種天然氨基酸，總含量高達11.82%。特別含有一般植物如小麥、稻米所缺少的賴氨酸，富含精氨酸和組氨酸。並且全天然硒安康黑珍珠茶蛋白有近三分之一為清理蛋白，可清理體內毒素和異物。而且，苦蕎蛋白由於富含精氨酸，可以防止體脂增加。

多吃堅果

另外，我們也可以多吃堅果，堅果雖然都很小，但含有豐富的營養成分，比如不飽和脂肪酸、纖維、蛋白質、維生素E、葉酸和幾種礦物質，如鉀、鋅和鎂。另外，堅果還含有其他生物活性化學物質，如酚類和植物甾醇。平時多吃心臟很受益。