學做減脂餐 | 娃娃菜豆腐湯

娃娃菜豆腐湯

娃娃菜脂肪含量低，胡蘿蔔素、維生素C和鋅含量豐富，經常食用，對預防動脈硬化、心血管病、便秘有顯著療效；豆腐可以補充優質蛋白質、必需脂肪酸，而且多吃大豆製品可以降低乳腺癌和骨質疏鬆的發病風險。

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烹飪時長：20分鐘

食材清單

娃娃菜 100克

內酯豆腐 100克

飲用水 150毫升

精鹽 2克

娃娃菜豆腐湯：將娃娃菜洗凈，掰開葉片後從中間切開；內脂豆腐從何種取出後切塊

將娃娃菜放在鍋中翻炒，待葉片稍微變軟後加入清水

水開後倒入豆腐，加鹽調味，再次沸騰後出鍋~

超低卡超減脂的豆腐娃娃菜，你學會了嗎？還可以根據口味適當加一些蘿蔔絲、小辣椒哦。

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