降火潤燥，必不可少！

辦公室裡吃起來~！來自中國食品報社融媒體00:0002:58

上班族們整天待在辦公室裡，難免有時會感到煩躁，再加上現在氣象炎熱，室內乾燥，備一些可以幫助降火潤燥的零食是必不可少的，不僅可以解饞而且還有養生的功效，一舉兩得。

川貝枇杷糖

川貝可以潤肺化痰、枇杷葉可以宣肺排痰、薄荷具有清涼辟穢的功效，吃川貝枇杷糖也有一定的保護肺臟的作用，經常感覺咽痛、咽癢或者是用嗓較多的人也適合吃。

茯苓餅

對於脾胃虛弱以及肥胖的人群來說，茯苓可是個多面手，既可以健壯脾胃控制廢物生成，又可以化解已經生產出來的廢物。另外，因為茯苓有利水作用，還可以改善四肢水腫、小便不暢的癥狀。

龜苓膏

正宗的龜苓膏以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再加上生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精製而成。這道小零食可以驅除火氣、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便，適合經常熬夜、陰虛有熱、痤瘡、皮膚瘙癢、上火、便秘的人群。

甘草杏

飲食不規律、經常口乾的人適合吃「甘草杏」，有很好的生津止渴作用，能緩解口乾舌燥，對飲食不規律造成的「食火」也很有效。

阿膠棗

阿膠被譽為補血上品，但味道稍差，大棗具有氣血雙補的性質，而且果肉甘甜，能改善阿膠的口感，這兩種食物搭配，可以起到補氣養血的作用。

西梅

傳說中最完美的零食，富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素，據說保留了鮮果中除維C之外的全部營養，集聚美容、減肥、保健的功效，再加上它本身的熱量較低，是正在減肥的小仙女們不可錯過的健康減肥零食。

開心果

開心果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路裡、高纖維的顯著特點，是健康零食的明智選擇。

陳皮

食慾差、餐後腹脹、容易積食、有痰的人適合吃以陳皮為主要原料的食物，陳皮所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液分泌，排除腸管內積氣，增加食慾，對於改善因為運動量少而造成的胃腸動力低非常有效。

圖文：黃欣 馮小懿