吃黑芝麻可以治療白髮？營養師：真正養頭髮的，或許是這些食物

對於大部分人來說都想有一頭烏黑亮麗的頭髮，尤其是隨著年齡的增長，有很多人長出了白頭髮卻難以接受，這時候就會想吃一點黑芝麻達到養頭髮的目的，其實營養師說，真正養頭髮的話隻吃黑芝麻是不夠的，因為黑芝麻當中黑色的物質是一種黃酮類物質，而人體的黑色素生成需要有氨基酸衍生物，和黑芝麻中存在的黑色物質是不同的兩種營養，就算吃很多的黑芝麻也不能夠幫助體內的黑色素生成，所以說隻吃黑芝麻並不能減少白髮，或許多吃這些食物才能夠讓自己的頭髮變黑，我們一起來看一下。

吃黑芝麻可以治療白髮？營養師：真正養頭髮的，或許是這些食物

含銅類食物

經過醫學實驗證明，黑頭髮中微量元素列銅元素比較多時頭髮的顏色會更黑，也就是說頭髮中含銅高的話，黃髮和白髮會比較少。如裸體內缺銅的中青年可能就會頭髮早白，如果這時候想要養護自己的頭髮，不妨多吃一些含銅的食物。含銅的食物也是比較常見的，比如瓜子、核桃、花生等乾果以及禽類蔬菜、穀類、豆乾中都含有豐富的銅類物質，其次海產品如魚、蝦、牡蠣中也含有豐富的銅類物質。

酪氨酸食物

生活中有些朋友頭髮早白，是因為體內黑色素驟然減少造成的，而形成黑色素基礎的物質是酪氨酸，當這種物質缺乏的時候就會造成白髮過多，含有酪氨酸比較多的食物有乳酪，柑橘，西紅柿，乳酪，牛奶，動物，肝臟，牛肉，蠶豆，扁豆，香蕉，菠蘿，魚肉，牡蠣，螃蟹等。

維生素b含量高的食物

經過醫學研究表明，如果身體內缺乏維生素b1、B2、B6等等，也會造成頭髮早白，所以有白頭髮的朋友不妨多試一點含有b族維生素的食物，比如穀類、豆類、動物肝臟、綠葉蔬菜等，都是含有較多的b族維生素的，經常吃一點或許白頭髮很快就沒了。

除了多吃以上的食物之外，還有一種食物要少吃，那就是鹽，因為吃鹽過多的時候容易導致腦部的供血不足，這時候合成黑色素的能力會有所下降，當黑色素無法順利合成的時候就會容易產生白髮，所以想要遠離白髮的話還要少吃鹽。

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來源：健康每日小貼士