草不謝榮春風，木不怨落於秋天，萬事萬物都有自己的發展規律，再美的花朵也會凋謝，再漂亮的人也會有衰老的一天。女人過了45歲後，就會慢慢衰老，而絕經是女性衰老的分水嶺。絕經就是指女性因卵巢功能衰退，體內雌激素分泌過少，導致出現月經乾枯、閉經的現象，一般來說，中國女人的平均絕經年齡在45-55歲之間，最早的是28歲，而早晚的是61歲，這跟女人的先天體質以及後天生活、飲食習慣有關。因此每個女人的絕經年齡都不同。
女人絕經後，會帶來哪些不利的因素的呢？
1、迅速衰老
女人絕經後，因為缺少雌性激素的滋潤，就會導致皮膚鬆弛、乾燥、膠原蛋白流失，讓皮膚產生皺紋。這是大部分女人最不願意接受的事。
2、體態臃腫
女人絕經後，由於體內激素的改變，以及少了一條排毒的通道，血脂代謝會發生變化，因此就會迅速胖起來。
3、患冠心病的幾率增高
據研究發現，女人絕經後的5-10年，出現心梗及冠心病的幾率會逐漸增高。
4、家庭矛盾激化
女人在絕經後，雌激素分泌過少，就會導致陰道黏膜萎縮，夫妻生活疼痛、困難，這也是女性的難言之隱，也增加了家庭矛盾，作為另一半，一定要體貼。
5、容易出現泌尿系統方面的問題
女人絕經後，容易出現尿頻、反覆尿路感染、尿失禁等尿路方面的問題。有時候打一個大噴嚏或者用力咳嗽，就會導致小便不由自主地噴一點出來。
女人絕經後，會帶來以上這些不利的因素，那是不是女人越晚絕經越好呢？當然也不是，女人若太晚絕經，就會出現因體內的雌激素水準過高，增加患乳腺癌、子宮卵巢癌的幾率。45-55歲，是女人絕經的「關鍵期」，想平穩度過，請謹記「3個不」
1、不要熬夜
現代女人大部分都有自己的工作，每天除了忙工作，還要忙家庭，不上班，有時候追劇也要追到夜裡一兩點才肯入睡。女人切忌不要熬夜，長期熬夜會影響女性的內分泌，導致卵巢早衰，進而引起絕經提前，不到45歲就出現絕經的女人，都是絕經提前了。不僅如此，熬夜還會導致乳房失去彈性，臉上無光澤，下體乾澀，加速衰老，不利於女性保養。
2、不要久坐
女人過了45歲以後，不要久坐，讓氣血凝滯，久坐會導致腰以下的部分氣血循環不暢，不利於保養卵巢和子宮。應該保持一定的運動量，這是應對更年期、絕經期最好的方法之一，持之以恆地堅持運動，不僅可以有效地加強肌肉力量，還能預防因雌激素少而引發的骨質疏鬆等問題，為將來的老年打下健康的基礎。
3、不要「獨處」太久
女人到了快要絕經的時候，性情可能會發生大的轉變，比如突然變得抑鬱，或者變得脾氣相當暴躁，這類的女性最好能積極參加各種活動，減少獨處的時間，免得變得更抑鬱，若本不喜歡交際，獨處時，盡量找一些自己喜歡、感興趣的事來做，比如讀書、書法練習、畫畫等，都可以靜心，讓你平穩度過絕經期。
45-55歲，是女人絕經的「關鍵期」，想平穩度過，請謹記以上這「3個不」，除此之外，因為絕經跟體內的雌激素水準有很大的關係，想延緩絕經期的到來，可以適當吃一些含天然雌激素的食物，比如大豆及豆製品、雪蛤等。
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