21世紀可以說算得上是酒桌上的社會了，逢年過節、應酬喜宴都免不了要喝酒，而喝酒的機會如此多，直接導致了對胃的傷害更加頻繁。
輕者只是使胃難受、不舒服，重者會上吐下瀉、胃出血。只要你經常和酒接觸，就一定避免不了對胃的傷害，那麼除了戒酒以外，怎樣可以降低這樣的傷害呢？
減輕酒精對胃的傷害，可以這樣做：
一、喝酒前事先喝水
在到達飯局之前，就先喝下半升左右的水，讓泌尿系統在開始喝酒前就開始啟動。
這樣，一部分酒精可以隨之直接排泄掉。
二、不要空腹喝酒
因為空腹酒精吸收快，人容易喝醉，而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍。
正確做法：在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。
三、酒忌和碳酸飲料同喝
不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。
酒後養胃，可以嘗試以下六種食物：
一、白粥
喝酒後胃難受，一方面是因為酒精對胃的刺激，還有就是胃都吐空了導致的不適。這時可以吃一些白粥，或者是清湯麵。
原理：這些清淡的流質容易被消化，能減輕空腹的不適感。
二、麵食
很多人酒後不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的澱粉類食物，如饅頭或麵條。
原理：饅頭等可轉化成葡萄糖，有利於為人體供血並增加體能，由於它有發酵過程，還對胃酸有中和作用。
三、白糖水
服用適量的白糖水，能稀釋胃中酒精濃度、減少酒的吸收。
糖分吸收後使血糖濃度增加，酒在血液中的濃度降低，使酒精在體內代謝和排出加快，達到醒酒解酒的目的。
此外，口服淡鹽水，也可達到稀釋胃中的酒精和降低血中酒精濃度的作用。
四、蕃茄汁
喝酒後胃難受可以喝杯蕃茄汁，只需將蕃茄洗凈後去蒂打成汁即可。
原理：蕃茄汁中含有的果糖，能加速體內酒精的分解，幫助減少酒精對胃部造成的刺激緩解胃難受癥狀。
五、優酪乳
喝酒後胃部不舒服，可以喝優酪乳來緩解不適。
原理：優酪乳中酸性物質能中和酒精，減少酒精在體內的停留時間。
另外，優酪乳還能給胃黏膜形成一層保護層，在喝酒前喝優酪乳能幫助預防胃黏膜受到刺激或是損傷引起的胃難受。
六、葡萄
喝酒後胃難受可以吃幾顆新鮮葡萄，可以有效緩解不適感。
原理：新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇 相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。
同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒後反胃、噁心的癥狀。另外，如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預防醉酒哦。
四招解決酒後胃不適的問題！
第一招：茶療解酒護胃
中醫古籍稱「茶為萬病之葯」。《神農本草經》載：「神農嘗百草，一日遇七十二毒，得茶乃解。」
一杯佛手菊苣茶，可以清除胃腸道的酒精，使胃腸道儘快恢復到正常水準。
取茯苓、桑葉、陳皮、菊苣、佛手、丁香六種成分，按比例做成佛手菊苣茶包，每天一包即可。
切記：不是單一成分，要成分搭配好才行。
第二招：喝杯溫開水
喝酒過多的時候，可以喝一些溫開水來緩解。
喝完酒之後能多喝一些水，就可以稀釋乙醇，體內的乙醇就能通過排尿排出去，然後再飲用一些果汁類的飲料，最好不要再喝酒了。
第三招：喝點食醋
食醋能解酒，主要是由於酒中的乙醇與食醋中的機酸，隨立腳點消化吸收，在人體的胃腸內相遇而起醋化反應，降低乙醇濃度，從而減輕了酒精的毒性。
第四招：做個腹部按摩
喝酒後胃很難受，可以採取對腹部進行按摩來緩解。
具體做法：仰臥位，以肚臍為中心，將手掌搓熱後先對左腹部進行按摩，用右手掌按在左肋骨下緣腹部再向下慢慢按摩至恥骨上緣後再將手掌退後向上按摩右腹部。
注意：力度輕柔，不可過度大力按壓或揉搓，應以人感到舒適為宜。
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