幾種食療方，能夠很有效的治療日常生活中患有便秘癥狀的人。

決名子粥:原料為決明子15克，粳米100克，冰糖適量。製作方法把決明子放入鍋中炒香，倒入盆中待冷後煎汁，出除渣質，把粳米放入煮粥，待熟時，放入白糖，煮沸即可。具有通肝、明目、通便。適用於目赤腫痛、怕光多淚，頭痛頭暈、高血壓病、高血脂症，肝炎、習慣性便秘結等症。

菠蘿湯:原料為菠蘿肉250克，白糖少許。製作方法將菠蘿肉放入淡鹽水中泡10分鐘左右，然後切成塊，加清水煮湯，加入白糖煮沸即可。每天一次，連服一星期。具有補脾益胃，潤腸通便。適用大便秘結患者。

葛根何首烏粥:原料為製首烏、粳米各100克，葛根50克，冰糖少許。製作方法把首烏、葛根放入鍋內煎汁2次 一次1小時，去除渣質取汁，放入粳米煮粥，待米煮爛時，加入白糖調味即可。具有降脂、潤腸。適用於高脂血症、脂肪肝、血虛便秘等，對脂肪肝患者有很好的效果。

土豆汁:原料為土豆、蜂蜜適量。洗凈切碎，製作方法加開水搗爛，裝入紗布後取汁，加入蜂蜜即可。每日早晨空腹服飲，1～2杓，連服15日左右。具有健脾理氣。適用於小兒便秘。

白蘿蔔粳米粥:原料為白蘿蔔、粳米各50克。製作方法白蘿蔔洗凈切小塊，粳米洗凈。製作方法把粳米放入鍋中，加清水煮粥，待米粒熟時放入菠蘿塊，在約煮5分鐘即可。具有下氣消脹，潤腸通便。適用於痛風患者易飢、腹脹、便秘等症。