簡單幾個穴位，每天10分鐘，輕鬆除便秘，消肚腩，體重輕6斤

生活的壓力和工作的日益緊張，使得現在許多人的飲食習慣和生活習性都有很大變化，這讓有些人的身體出現了許多的病症，便秘就是最為常見的病症之一。日常有些人會因大便乾燥或始終沒有便意而苦惱，嚴重些會並發肛裂、食慾下降、結腸癌等各種疾病困擾，所以必須採取有效治療才可以。

今天就分享幾個中醫按摩法，通過按摩身體部位，有效的促進排泄，緩解排泄困難的癥狀。

1、天樞

天樞屬於足陽明胃經穴，又是手陽明大腸之募穴，位於神闕穴(臍中)旁開兩寸處。按摩此穴位能夠調理腸胃，具有行氣活血的功效，尤其是那些引氣滯引起的便秘癥狀。一天按壓兩次，每次保持10-15分鐘左右。

2、足三裡

足三裡是屬足陽明胃經之合穴。穴位位於小腿的前外側，外膝眼(犢鼻穴)下3寸，脛骨前脊外側一橫指處。按摩此穴位可以調理脾胃，具有疏通經絡，緩解疼痛的功效，還能強健身體的作用。按摩此穴位非常適合氣血虧損導致的便秘。每天按壓10-15分鐘，每天兩次。

3、敲帶脈

敲帶脈也就是去敲擊人體腰圍兩側的贅肉，帶脈有「總束諸脈」的作用，敲擊帶脈可以提高人體的排毒能力，對緩解便秘起到一定的作用。但是需要注意的是，敲擊的時候不宜過於用力。每天睡前躺在床上，用手來回敲擊即可。

4、揉摸腹部

平時可以按摩腹部周圍穴位，如大橫穴、天樞穴、氣海穴、腹結穴等，可以幫助腸胃消化，以及食物向下推動，促進產生便意，起到一定的緩解便秘作用。將雙手重疊，覆蓋於腹部，微微用力順時針揉按，按摩至腹部有熱感即可休息。

5、按摩腰骶

身體坐直，兩手五指併攏，以掌根自上而下地推擦腰骶部，直至腰骶部發熱。

適當的按摩可以促進排泄，緩解排泄痛苦的現象。但是想要根治便秘，按摩隻起到輔助的作用，想要根治便秘，僅靠按摩是不夠的。《醫學新知》上表示：便秘多因膳食纖維缺乏，腸道蠕動緩慢所引起。所以平時也要注重膳食纖維的補充，多吃蔬菜水果。部分人群，如嬰幼兒、中老年人群，因為腸胃能力較差，食補的方式並不適合，現代醫學依據食療的方式應運而生的膳食纖維補充劑解決了這一難題。

《醫學新知》上就介紹了一款都潤堂膳食纖維，它是選用天然的山楂麥芽所提取的膳食纖維及低聚果糖成分，適用於各類人群，方便吸收運用。通常患者會在2-5天內獲得較好的調理效果，治癒率高達9成以上。如今受到國家的大力支持，經過了國家食藥局審批，同時也被政府授予「315誠信企業」，淘宔上已上線，可以輕鬆找到。

便秘是一個比較複雜的病症，如果上述方法沒有幫助你解決，還是要儘早就醫，聽從醫生指導，有效治療。點擊左下角「了解更多」發現精彩！