瘦腿乾貨，睡前6個動作，每天堅持，輕鬆搞定小腿肌肉哦！！

瘦腿乾貨，睡前6個動作｜記得堅持呀！

動作1：雙拳放大腿內外側，指骨從小腿兩側到後側從下至上按摩3分鐘；

動作2：雙拳放大腿內外側，指骨從膝蓋沿著箭頭方向推拿，按摩3分鐘；

動作3：雙手握拳敲打小腿使肌肉放鬆，按摩2分鐘；

動作4：大拇指重點按壓圖中穴位，按摩10下；

動作5：腳尖綳直雙腿豎直在空中蹬自行車，鍛煉一分鐘；

動作6：腿豎直貼著牆壁，形成90度直角一腳背綳直，一腳向下勾左右輪流，堅持20分鐘；

動作不難，貴在堅持，每天堅持，輕鬆搞定小腿肌肉哦！！