超贊的孕婦燉盅燉湯食譜大全 讓你的孕期既美麗又健康

懷孕的女性，特別需要營養，不僅僅是胎兒需要，孕婦自身也非常的需要。懷孕以後，你會發現自己身體有許多的變化，比如說比較容易生病，比較容易敏感，比較容易脆弱等。不過，這都是一個過程，影響不大。

孕婦在飲食方面要特別注意，多喝燉湯可以補充需要的各種營養，對胎兒自身的健康有好處，尤其是懷孕前三個月，因為這時是胎兒成長髮育的關鍵時期，因此各位準媽媽們，一定要在懷孕前三個月多攝取營養。說到營養，孕婦燉盅燉湯食譜大全是一個不錯的選擇。

下面為大家推薦一些孕婦燉盅燉湯食譜大全。

1、紅蘿蔔玉米排骨湯，一聽這名字就知道是好東西了吧。玉米中含有維生素B6，多吃玉米可以刺激腸胃蠕動，大家知道孕媽們在孕期很容易便秘。然後排骨又有滋陰潤燥的功效，給人體提供必需的優質蛋白質和鈣。孕婦在孕期也很容易缺鈣。所以這道湯是孕婦很好的選擇。

2、枸杞鯽魚湯，這道湯比較鮮美味道清淡，魚含鈣，寶寶容易吸收，而且用枸杞一起燉有補血活血，利尿消腫的功效。所以這款湯也是非常適合孕婦食用。

3、菠菜豬肝湯，豬肝含有非常豐富的鐵元素，兩者合二為一對孕期缺鐵性貧血很很好的改善作用。孕期孕婦補血也是必須的。

4、雞腳燉胡蘿蔔湯，這湯特別針對孕初期的準媽媽們，因為孕初期的準媽媽們，食欲不振，不是很喜歡油膩的食物，而這道湯非常的清淡，而且開胃還能補充維生素，對寶寶和準媽媽非常有益。

5、排骨海帶湯，排骨營養價值特別高，海帶也不示弱，它可是含有多種礦物質，關鍵在孕期吃海膽可以以防癡呆兒的發生，對胎兒的內臟大腦發育都很有好處。

孕婦喝湯注意事項

1、湯裡面不能加味精，雞精也盡量少加，鹽也不能放多了。真正好喝的湯就是它本身的味道，加了過多的鹽，孕婦可能會胃口大增，不知不覺就喝多了，最後容易引起肥胖問題。

2、燉湯時，可以合理加入一些菌菇和蔬菜蘿蔔一起熬煮，這樣不僅可以使湯更鮮美，關鍵還可以有更多的營養，孕婦又喝湯又能吃菜，一舉兩得。記住蔬菜的話得最後放，減少維生素的流失。

3、孕婦喝的湯盡量減少油脂，比如燉了雞湯或者大骨湯這種，自己喝湯的時候一定要把油撇掉，這樣保證脂肪含量大大減少。

孕期的女性操心的事特別多，特別擔心長胖和寶寶營養問題，那麼孕期多喝湯是有很多好處的，湯不容易長胖，營養成分還多，而且還容易消化。所以孕婦應該經常喝湯。