想要小寶寶抬頭，家長可以這樣來訓練！

寶媽提問：

剛兒子躺在床上嘗試著抬了一下頭，也就是把手平著能夠放進去的程度，大約就一秒鐘的時間他就把頭放下來，一天就這麼一次。寶寶二個多月頭應該抬到什麼程度？

每個寶寶的發育都不一樣，二個月大的寶寶，有的僅能抬起一點點頭，有的可能已經能抬到45度。其實，寶寶能否抬頭很好，也和早期訓練有關係，如果訓練及時、得當，能促進寶寶運動能力發育。

寶寶的運動發育，是從頭到腳的順序，也就是說從豎頭—翻身—坐—爬—站—走的順序。那麼2個月大的寶寶，該如何訓練抬頭呢？

寶寶能否抬頭，取決於寶寶的頸部力量是否足夠。寶寶1個月以後，就可以在白天清醒狀態下趴一趴了。最好在吃奶前1小時練習，不要剛吃飽練習，免得出現吐奶。在床上鋪一條乾凈的浴巾，將寶寶趴放在床上，用語言和色彩鮮艷的玩具，比如搖鈴、拔浪鼓等，逗引寶寶抬頭。剛開始可能寶寶不適應，寶寶努力抬頭，嗯嗯的使勁，也許不到1分鐘就不乾了，但沒有關係，可以每天可以多練習幾次，並逐漸延長練習的時間，直到每次能趴10分鐘，每天練4—6次。

注意，在睡眠時間，建議仰臥位，避免窒息的發生。

對於主動趴臥不配合的寶寶，家長也可以採取另一種方法來訓練，方法是：讓寶寶平臥床上，家長握住寶寶的前臂拉起，使寶寶的雙肩胛內收，上身上抬45到90度，慢慢前後活動，可以促進寶寶頭頸部的前屈和直立，可以訓練軀乾的控制能力，家長還可以在軀乾拉到90度時，將寶寶慢慢放回仰臥位。

經過上面的練習，寶寶很快就能頭部直立，趴臥抬頭90度。當抬頭很好後，你會發現，寶寶控制不住的想翻身了。經過訓練的寶寶，3個多月就會翻身了，很少訓練的寶寶，可能5個月才會翻身。所以為了促進寶寶的運動發育，家長要多陪伴寶寶，多和寶寶做練習。

本文來源於：悟空問答簽約作者兒科醫生鮑秀蘭