昨天寫了一篇關於怎麼給寶寶做嬰兒撫觸的文章，有需要的可以看一下。今天我們來講一下寶寶12個月內每個怎麼鍛煉寶寶的粗大運動。
何為粗大運動？
粗大運動是一種涉及身體四肢的全身運動，比如抬頭、翻身、坐立、爬行、行走、跑步等，是大腦成熟的標誌之一。家長有意識地從小給寶寶鍛煉粗大運動，有利於平衡感的建立、自信心的培養及獨立性的形成。
因為我家寶寶是早產兒，所以動作發育比普能足月兒遲緩，為了提高寶寶大腦的協調性，讓大腦與身體的各個部位的神經聯繫更加發達豐富，他出院後我就有意識地給他作粗大運動訓練了。
怎麼給寶寶做粗大運動訓練呢？
0-3個月—抬頭訓練
豎抱抬頭：每次喂完奶後，我會拿一條毛巾鋪在肩膀上以防寶寶吐奶弄髒衣服，接著把寶寶豎抱起來，讓他的頭靠在我的肩膀上，然後觀察寶寶的口鼻沒有遮住。為了促進肌肉張力的發展，我會讓寶寶的頭部自然挺立片刻，是的，就片刻，不能太久，不然後傷到寶寶的頸曲！每天堅持做4-5次。
俯腹抬頭：吃完奶1-2小時後，我平躺在床上，抱起寶寶放在我的胸腹前，讓寶寶自然俯臥在我腹部上，輕輕地給寶寶按摩刺激背部，引逗寶寶抬頭。
3-6個月—翻身訓練
被動翻身：吃奶後1-2小時後，把寶寶放在平整的硬床鋪上，仰臥，面向天花板，把寶寶的左腿放在右腿上，然後我用左手握住寶寶的左手，右手輕輕地撓一下刺激寶寶的背部，最後向右慢慢翻身。在這過程中我會唱一些輕快有趣的童謠，露出大大的笑容，讓寶寶意識到我是在跟他玩好玩有趣的遊戲，而不是為了做而做。
引逗翻身：讓寶寶側臥於床上，用顏色鮮艷且可以發聲的玩具在寶寶的另一側逗引，讓寶寶半自主地翻身。
自主翻身：這個時候我通常會讓寶寶仰臥於床上，讓寶寶自己從仰臥位翻到俯臥位。
翻身運動每天也是做4-5次，要在寶寶睡醒後且狀態良好的情況下進行，不要強迫寶寶。
5-7個月—坐立訓練
拉坐：在做拉坐訓練的時候，我會先讓寶寶仰臥在床上或者墊子上，然後握住寶寶的兩隻小手，把寶寶拉坐起來。需要注意的是，拉坐的時候用力大的一方應該是寶寶，我們只是出一點力輔助寶寶，這樣才能達到效果啦。當然啦，要循序漸進的，剛開始我們多出一點力，然後隨著次數的增多力度慢慢減少。每天訓練4-5次。
扶坐：這個時候我會盤腿而坐，挺直腰杆子，把寶寶放在我的腿上，雙手托著寶寶的腋下，讓寶寶穩坐3分鐘左右。
靠坐：此時，我會找一張小凳子，讓寶寶坐在上面靠坐著玩。寶寶不可能一下子就能坐穩了，剛開始我會用手稍微扶一下，每次讓寶寶靠坐10分鐘左右。
獨坐：在靠坐的基礎上鍛煉，剛開始用手給寶寶支撐一下，等穩住重點坐好了，再把手拿開，讓寶寶獨坐。寶寶獨坐的時候可以拿一些他喜歡的玩具給他玩，每次獨坐的時間不宜超過15分鐘。
7-10個月—爬行訓練
通常我會先放一個顏色鮮艷的音樂盒放在半米開外的地方，然後讓寶寶的胸部離開床鋪，以他的腹部為支點，看到會響的音樂盒寶寶就會爬過去，此時我就用手抵住寶寶的足底，讓他匍行。持續鍛煉一段時間後，為了讓重心落在寶寶的手腳上，我會用毛巾提起寶寶的小腹，讓他匍行。最後，我們可以在不同方向放玩具，左右上下各一次，以此逗引寶寶向左、向右、向上、向下爬行。
10-12個月—站立訓練
剛開始訓練寶寶站立時，我會先讓寶寶處於臥位狀態，然後雙手牽著寶寶的一隻手慢慢站起來，等寶寶站穩一點了，再用玩具逗引三五分鐘，然後扶著寶寶慢慢坐下。等寶寶慢慢適應了扶著站起這個階段，我就會盤腿坐在墊子上，讓寶寶坐在我的大腿上，拉著寶寶站起來，坐下，再站起來，重複五次左右就休息。鍛煉了一段時間，就讓寶寶坐在椅子上，練習站起來再坐下來，最後要求寶寶自己站起來，自己坐下去，幫助寶寶建立平衡感。
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