蒲公英已被眾人熟知，它不僅是味道苦口的野菜，也是一種臨床常見藥材，是「葯食兩用」的植物。
了解蒲公英養生功效的人，會將蒲公英炒製成蒲公英茶或蒲公英根茶，用於日常泡水養生，且會在夏季堅持用蒲公英泡水喝。
蒲公英功效多，可單獨泡水，也可與巧用搭配。
蒲公英一方泡水喝有哪些作用？
1，消炎抗菌
蒲公英有「天然抗生素」之美譽，在一些情況下能代替抗生素，具有很好的消炎抗菌效果，對各種慢性炎症均有療效。
2，利尿排毒
蒲公英有「尿床草」之稱，其利尿效果非常好，能促進體內毒素排出，同時還能改善泌尿系統感染癥狀，如尿痛、尿頻、尿不凈等。
3，保肝利膽
蒲公英歸肝經，具有保肝護肝作用，擅長排肝毒、降肝火，其活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，對肝膽有一定保護作用。
蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是蒲公英根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。
4，消腫散結
蒲公英對預防和改善乳腺疾病有很好療效，傳統中醫常用蒲公英內服＋外用，治療乳癰。
臨床上已證實，蒲公英有助於改善乳腺增生，具有消腫散結的功效，對治療硬結性病變方面療效確切。
5，美容養顏
蒲公英含有大量蛋白質脂、微量元素及碳水化合物，還有各種維生素，堅持用蒲公英泡水喝，能改善皮膚，蒲公英的花還可以淡化黃褐斑。
蒲公英巧搭，效果可翻倍，記住3個搭配方，讓你夏天不發愁！
一、祛濕熱：用蒲公英五方草茶泡水
配料：赤小豆1.7g、蒲公英根0.7g、薏仁0.7g、芡實0.3g、淡竹葉0.2g、綠茶0.2g、五方草0.1g、槐米0.1g
做法：將以上配料全部碾碎，做成茶包，每天一包熱水沖泡代茶飲。
五方草，歸肝、心、脾、大腸經，具有清熱解毒、利水祛濕、消炎止痛、止血涼血作用，其含有大量維生素E、維生素C、胡蘿蔔素及谷胱甘肽等成分，還有抗衰老作用。
赤小豆，具有健脾利濕、消腫解毒功效。薏苡仁，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃。芡實，歸脾、腎經，能健脾祛濕、固腎止瀉。
整個搭配方，偏寒性，尤其適合祛濕熱，對女性下焦濕熱引起的白帶增多、有異味有一定作用。
二、降尿酸：用蒲桑山丹茶泡水
配料：玉蘭根1.5g、蒲公英根0.5g、梔子0.5g、葛根0.5g、山丹0.4g、桑葉0.3g、茯苓0.3g
做法：
1，將玉蘭根、蒲公英根、葛根洗凈、切段、烘乾，備用；
2，將新鮮桑葉洗凈、撕碎、烘乾，備用；
3，將山丹鱗莖洗凈、烘乾，備用；
4，將準備好的配料與茯苓分別全部碾碎，製成茶包，每天一包熱水沖泡代茶飲。
山丹、桑葉具有利尿作用，其中山丹含有秋水仙鹼有降尿酸效果；
玉蘭根具有綜合調節身體代謝的功能，可改善高嘌呤飲食引發的高尿酸血症，有助於減少痛風發作次數。
葛根的提取物有降低痛風性關節炎、關節腫脹的作用，有抑製炎症細胞水準的作用，降尿酸同時保護脾腎。
梔子富含梔子苷，促進尿酸排泄，降低血清中尿酸水準。
三、降血糖：用蒲公英玉麥須茶泡水
配料：玉麥須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g
做法：
1，將蒲公英根、玉竹根洗凈、切段、烘乾，備用；
2，將玫瑰花、玉麥須洗凈、烘乾，備用；
3，將以上配料分別全部碾碎，製成茶包，每天一包熱水沖泡代茶飲。
玉麥須，是最常見玉米的須子，其性味甘、淡，平，如膀胱經、腎經、肝經，具有利尿、利膽、降糖、降壓的作用。研究發現，去玉米須多糖、玉米須皂苷、玉米須總黃酮均有降糖作用。
玉竹， 據《大明本草》中記載「除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。」研究發現，玉竹對糖尿病引起的口乾、口渴、發熱煩躁有一定改善作用。
用蒲公英泡水養生的人，一定要知道6個禁忌，別忽視！
1、低血壓者不喝。蒲公英泡水有一定降壓作用，所以低血壓者慎用，尤其是夏季。
2、過敏者不喝。若喝蒲公英水出現蕁麻疹、全身瘙癢等過敏反應，建議不要喝。
3、慢性腸炎者不喝。蒲公英為寒性食品，患有腸炎者不要喝，可能會加重腹瀉癥狀。
4、久病之人不喝。久病的人身體很多較虛弱，需要更多陽氣，而蒲公英屬寒，會傷陽氣，讓病情不易好轉。
5、脾胃虛寒者不單獨喝。脾胃虛寒者最好搭配溫性食物一起泡水喝，如大棗、刺玫花、枸杞等，可中和寒性。
6、不可過量飲用。蒲公英性質寒涼，不可擅自加大用量，否則易出現腹痛腹瀉的情況。
結束語：小小蒲公英，功效多，你用對了嗎？
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