夜裡常失眠？沒事常按這5個穴位，你也可以享受嬰兒般的睡眠！

失眠是指經常入睡時間不夠或者入睡困難，輕者難以入睡、睡中易醒，重者整夜不眠。多因思慮過度、勞逸失調、病後體虛、氣血生化不足而不能養心所致。

現在介紹幾種臨床上行之有效、簡單易學的按摩方法：

1、天門開穴法：

兩拇指指腹緊貼於印堂穴，雙手余指固定頭部兩側，左手拇指先自印堂穴垂直向上推移，經神庭穴推至上星穴，然後兩拇指呈左下、右上、左上、右下同時交替按摩。手法由緩至速、由輕至重，反覆推摩約1分鐘，此時推摩局部產生熱感，並向眉心集中。

2、百會穴點按掌摩法：

用右手拇指尖在百會穴點按，待局部產生腫脹麻感後立即改用拇指腹旋摩，如此反覆交替進行約30秒，緊接著用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。

3、玉錘叩擊法：

以指尖作錘，雙手同時進行，從後向前，從左至右叩擊整個頭部，反覆依次緊叩，不可遺漏。叩擊時由腕部發力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強的震蕩感而不覺疼痛為度，約1分鐘。

4、十指梳理法：

以手指當作梳子，指尖著力於頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀自前向後推摩，手法以揉為主，柔中帶剛，此時會感到頭部輕鬆舒適感，約1分鐘。

5、撫摩靜息法：

用雙掌分別按摩頭、面、臉頰，手法以輕揉，約1分鐘，再結束整個按摩療程。