備孕男性不注意這幾點，難怪懷孕曲折！

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

孕育孩子是夫妻雙方的責任，只靠媽媽一個人努顯然是不夠的，爸爸精子的品質可是會大大影響女性懷孕的幾率，對以後寶寶的健康更是有很大的影響呢！

從優生的角度看，男性在25歲-35歲之間是黃金生育年紀。過了35歲男性精子出現基因變異的比率會大大增加，活力也會明顯下降。所以好好準備，在35歲前生一個健康、可愛的孩子是每個結了婚的男生都要考慮的事情！

那麼在媽媽辛苦備孕的時候，爸爸應該如何準備呢？別著急，幫媽來告訴你！

1、戒煙戒酒

這個是首先要注意的，既然準備要孩子了，那麼爸爸就要開始戒煙戒酒了！要孩子還是要煙酒？幫媽覺得這是一道單選題，要！一定要戒！抽煙喝酒都會降低精子的品質，造成精子畸形，例如巨型精子、雙頭或雙尾精子等等。這種病態的精子是不會正常與卵子結合讓媽媽受孕的，即使成功形成受精卵，也會造成流產、胎兒發育不全等問題。

2、健身減肥

現在生活條件好，很多男孩子在結了婚之後就開始漸漸發福。孩子都還沒有呢，啤酒肚就出來了。這可不行呀！要知道，肥胖人群比正常人群更容易患勃起功能障礙，性慾也會有所減退。都不想跟媳婦兒「辦事」了，那孩子如何來？另外如果爸爸們的工作環境是一直坐著的，那麼下腹部的脂肪沉積會讓睾丸溫度增高，要知道精子是最怕熱的呀！所以肥胖的爸爸想要孕育一個寶寶一定要先減肥。

很多爸爸可能會問幫媽：「我不胖啊？也需要健身減肥嗎？」幫媽認為，如果不胖，減肥是不用了，但是健身是不可少的！現在年輕人真正健康的有幾個？大部分群體都是介於健康和亞健康之間。體虛，易疲勞，情緒不穩定這些都是亞健康的癥狀。這樣的身體跑幾步都喘，更別談孕育一個健康的寶寶了。

3、早睡早起

把身體調整到最舒適的狀態才最適合孕育寶寶，調整身體最好的方法就是「睡覺」！每天保證足夠、有品質的睡眠有利於身體排毒，增強免疫力，消除疲勞和提高記憶力。堅持早睡早起，幫媽想這是爸爸備孕期間最舒服的「任務」！

4、飲食均衡

均衡的飲食不僅能夠幫助爸爸保持一個好的體型，也能增加體內的營養，讓自己變得更加健康。和在備孕的媽媽一樣，各種燉湯其實並沒有太大的用，所以少喝為妙！油膩，多糖的食物就不要再吃了，儘可能攝入多種營養元素特別是蛋白質，比如深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉等。

5、適度的夫妻生活

房事過多會影響精子的品質，每星期2-3次足矣。懷孕講的是一個天地人和，時機到了自然就有了。所以千萬不要強求，保持一個愉悅的心情，相信只要經過合理的準備，寶寶一定會順利到達媽媽肚子裡的！每次都是帶著任務去辦事，太過頻繁又情緒緊張實在是不利於夫妻雙方的身體健康，嚴重了可能還會導致女方免疫性不孕。

6、遠離高溫

想要提高懷孕的幾率，備孕的爸爸們一定要把自己的緊身牛仔褲收起來！改穿寬鬆透氣的褲子，別忘了幫媽的話：精子最怕熱！另外幫媽建議爸爸們的內褲選擇平角的，這樣有利於身體的散熱和透氣。再有，爸爸們一定要少做過度激烈的運動，減少騎自行車、泡熱水澡、蒸桑拿的次數。

7、做好孕前檢查

爸爸們在準備和媽媽一起生育小孩之前，最好一起去醫院檢查檢查自己的身體。很多致病基因都是隱性的，表面是看不出來，隻用通過篩查才能檢測出來。很多問題都是早發現早治療！所以幫媽覺得孕前檢查非常重要，尤其是高齡爸爸！

那麼孕前檢查需要檢查什麼呢？其實去醫院做孕前檢查，醫生都會詳細告訴你要做哪些項目，不用焦慮！遺傳病史、抽血檢查，肝功能，腎功能，精液分析，泌尿生殖系統，感染性病毒檢測都是要查的，為了懷孕之路能夠順利，爸爸辛苦一些也是必要的！

備孕是一個漫長的過程，做好萬足的準備，耐心等待便是。幫媽祝願每一對夫妻都能心想事成，「好孕」到來！

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。