常吃茯苓好處多，煮兩碗水喝，健脾又祛濕，一步到位

濕氣入體，會對身體的各個部位都產生或輕或重的傷害，隨著時間的推移，濕氣也會慢慢的顯現出來。而濕氣並非生來就有的，是隨著我們的作息習慣、飲食方式生出來的，體內有積滯來不及代謝，就易成痰濕體質。此時，濕氣裡應外合，脾虛胃弱、已有濕氣的人會進一步加重癥狀。

濕氣重最常見的表現就是引起長痘痘，濕氣會導致內分泌的失衡，造成臉上油膩，從而引起痘痘。除此之外，濕氣重的人常常覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹等癥狀。

符合的越多，你體內的濕氣可能越重。濕氣入體後，會阻礙氣血運行，引發身體水腫，從而影響睡眠質量。使整個人都渾渾噩噩，不在狀態。

如果不能及時祛濕，更有可能導致風濕等極難根治的頑疾。

想去濕推薦一物——茯苓。

俗話說一兩茯苓一兩金，茯苓是一種常見的藥材，具有很好的消腫祛濕，健脾補氣的效果。那麼茯苓該如何吃，才能更好的發揮效果呢？與它他們搭配祛濕健脾效果最好。

材料：茯苓、玫瑰花、白芷、玉竹、羅漢果

做法：取適量材料要搗碎成顆粒，然後把材料全部裝進沙布袋，用茶煲慢火熬煮50分鐘成茶湯，一天喝3次。或者直接沖泡袋泡茶，茯苓玫瑰花茶即可，開水泡3分鐘就可以喝。功效：利水消腫，祛濕排毒，健脾養顏，補氣調理氣血。

小貼士：

濕氣毒素過多，還可以多吃健脾祛濕的食物，比如赤小豆、薏米、蓮子、山藥、芡實等，這些都是有利於祛濕的。