管理膽固醇 預防心梗

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近年來，各種疾病隨著環境等問題也接踵而來，我們需要與更多的管道去了解理解和預防。推動各地專業衛生機構開展健康工作已經是各社區醫院的必要工作了。

據研究表明，人群膽固醇水準普遍升高是造成國人冠心病發病和死亡迅速增加的主要原因，因此我們要重視高膽固醇的預防。

膽固醇的定義：

一般都知道，脂類物質主要分為兩大類。脂肪（主要是甘油三酯）是人體內含量最多的脂類，是體內的一種主要能量來源；另一類叫類脂，是生物膜的基本成分，約佔體重的5%，除包括磷脂、糖脂外，還有很重要的一種叫膽固醇。膽固醇又稱膽甾醇。一種環戊烷多氫菲的衍生物。膽固醇是動物組織細胞所不可缺少的重要物質，它不僅參與形成細胞膜， 而且是合成膽汁酸，維生素 D 以及甾體激素的原料。膽固醇 是 由 甾 體 部 分 和 一 條 長 的 側 鏈 組 成 。

膽固醇高膽固醇分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為「好膽固醇」， 後者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為「壞膽固 醇」。膽固醇攝入多了，就會引起高膽固醇血症，進而形成 冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等所謂的「富貴病」。一項大規模的研究結果還顯示，控制膽固醇含量的升高不僅能夠減少冠心病的危險，而且還有助於避免患腎衰竭之類的腎臟疾病。如果血液中的膽固醇的好靚偏高，就會加大患動脈硬化的危險，甚至還可能導致中風。高膽固醇還會對人體的骨質健康產生不良影響。而且，過多的攝入膽固醇還可導致牙周病。

大家需要知道膽固醇的正常值範圍，驗膽固醇量度有兩種部門，一種部門是 mmol/l，總膽固醇量度 5.2mmol/l 或以下為正常值。另一種部門是 mg/dl,總膽固醇量度為 200mg/dl 以下為正常值。

定期檢查檢測血脂，管理「壞膽固醇」，就能夠識別心梗前兆，防範心梗的發生。

預防心梗的前提是定期測血脂，核心是關注「壞膽固醇」，而預防心梗的保障是遵醫囑治療、堅持健康的生活方式，高 度 警 惕 胸 痛 等 症 狀 是 預 防 心 梗 的 關 鍵 。

我們大眾自己管理膽固醇的方式最方便的方式是飲食， 日常飲食中其實有許多不含膽固醇的食物，包括硬殼果類， 如杏仁、核桃、五穀類、蛋白、水果類、果醬、果凍；此外， 還有蔬菜類、花生、花生醬，植物性油脂及人造奶油、麵筋、 豆類與豆漿、豆腐等豆製品。尤其多吃水果，水果含果膠， 燕麥也能降低膽固醇。

近日，中華預防醫學會健康傳播分會、中華醫學會心血管病分會、國家心血管病中心防止顧問部、中國疾病預防控制中心慢病中心、中國心血管健康聯盟 5 家專業機構聯合發布《「管理膽固醇，防心梗」核心提示》，呼籲公眾及高危人群從監測血脂、管理「管理壞膽固醇」、識別心梗前兆等方面入手，防範心梗的發生。