睡前吃5粒，大補肝腎、抗衰老、降三高，功效看得見！

在原衛生部公布的87種葯食兩用的名單中，枸杞一直是大家關注的重點。如果你有熬不完的夜 ，腰酸背痛、眼睛乾澀、脫髮 ，皮膚粗糙、蠟黃沒有光澤 ，失眠多夢，口乾舌燥，思維遲鈍，工作效率下降，那麼，你確實該吃枸杞了！

每天吃5粒，升免疫、降三高

中醫上認為，人在夜間睡眠狀態下，會出現口乾的情況，這是因為肝腎陰虛導致津液不能上承導致的。而枸杞具有滋補肝腎、生津安神的作用，可以幫助消除渴咽乾癥狀，尤其是老人。

不過用量要多加註意，一般以量少為原則，食用5顆左右就足夠。

此外，吃食枸杞的時間是沒有特別的限定什麼時候吃的，在平時適當的食用對人體還有這些好處：

枸杞可以幫助調節血糖，降低血壓，防治心臟病、動脈硬化等疾病。食用枸杞子還可以降低血清裡膽固醇和三醯甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，是冠心病人的良好保健品。

枸杞子有明顯促進造血細胞增殖的作用，可以使白細胞數增多，增強人體的造血功能。

枸杞俗稱「明眼子」，自古就有被用來治療眼科疾患的故事。這是因為枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛必需的營養物質，故有明目之功。

4、滋肝補腎

枸杞子具有保肝補腎的作用，能抑製脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞的新生。此外還能生津安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口乾，還能幫助睡眠。

枸杞子為扶正固本，生精補髓、益氣安神、延緩衰老的良藥，自古以來就是滋補養人的上品，可有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，提高皮膚吸收氧分的能力，具有明顯的延緩衰老的作用。

枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體的功效。

枸杞的吃法，99%人都錯了！

在生活中我們見到的枸杞常常是在湯、粥、酒、茶中，其實，枸杞最好是乾嚼。

拿維生素來說吧，大多數維生素都是水溶性的，遇熱容易遭到破壞，可偏偏枸杞子含的維生素種類和含量也不少，所以直接吃能完整保留住營養價值的維生素。

但乾嚼很多人可能不習慣那種味道。別急，泡水喝也有辦法讓枸杞發揮養生功效，那就是泡水時加一物。

枸杞配一物 ，營養更滋補

1. 枸杞+山藥：

山藥和枸杞的滋補功效有不少相似之處，都可強腎固精、降低血糖、養脾護胃。再加上枸杞平補陽氣的作用，秋冬喝還能增強耐寒能力。

2. 枸杞+山楂：

枸杞山楂茶最突出的功效就是降脂護血管，對於動脈硬化有一定的預防作用。

3. 枸杞+菊花：

菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，該茶能有效改善眼疲勞、明眼護眼。

枸杞服用禁忌症

1. 枸杞甘平補養，能滋陰潤燥，但凡屬脾虛濕滯、腸滑便溏者禁用。

2. 外邪未解、實熱熾盛者忌用，恐有斂邪之弊。

3. 精血不虛、陽強易舉者忌服用。

4. 因其有降低血糖的作用，故低血糖患者不宜單味葯大量長期服用。

5. 因其有雌激素樣作用，故乳腺炎、乳腺增生患者不宜單味葯大量長期服用。

枸杞養生很好，長期適量服用的話你就能感受到它的好處，記得發給身邊愛泡茶的朋友們看看哦！

喜歡這篇文章的

不要忘記點關注和分享