別看數字了 你減掉的是脂肪還是肌肉？

關於體重，大家只看一個數字，而人體體重到底由哪些部分構成也不會了解清楚，所以往往在減肥上就容易犯錯誤。

體重由骨骼、肌肉、血液、細胞液、淋巴液和脂肪組成。我們需要的是肌肉多、骨骼重量多，體液量正常。因為內臟肌肉多，說明身體代謝正常，相反內臟肌肉減少，代謝功能下降。

四肢肌肉多，體能和生理機能好，相反，則體能衰退和生理衰老。代謝率下降意味著能量消耗下降，易形成易胖難瘦體質。很多人追求快速降重，用純飢餓方式、隻吃蔬菜水果、飢餓加運動方式減掉的是身體內的水分、骨骼的重量和蛋白質。

這樣導致的問題是代謝率下降，免疫力下降和加速衰老，如果你是減掉了肌肉，那麼當你恢復飲食後你的體重就會瘋狂的反彈！

所以真正的減肥是逐漸把身體變成易瘦體質，讓身體逐漸代謝體內的脂肪，而不是單純的減掉肌肉脫水，讓身體出現健康問題。