在孕期正確的姿勢有助於安胎

進入孕4月後，準媽媽的肚子逐漸增大，膨脹，身體重心前移，身體各部位的受力方式也發生了變化，在坐，立，行等日常生活行為方面如能注意保持正確的姿勢，可以避免出現意外，對安胎與養生都有益。

站姿

正確的站姿是：背部挺直，盡量舒展，使胎兒的體重集中到準媽媽的大腿，臀部及腹部的肌肉處，並受到這些部位的支撐。這種站姿有助於幫準媽媽防止背痛，並可增強腹部肌肉的力量，使準媽媽分娩後容易恢復形體。

坐姿

懷孕後，準媽媽盡量不要坐沒有靠背的凳子，而應選擇有靠背的椅子。坐在椅子上時，準媽媽應讓自己的後背穩穩地考在椅背上，雙腿平放，通過椅背給腰背部的支撐減輕脊柱的壓力。如果這樣坐覺得不舒服，可以在腰後放一個小靠墊。坐較硬的椅子時，最好價格椅墊。

睡姿

準媽媽的睡姿也會隨時間的推移而變化；剛進入懷孕第4個月，腹部隆起還不高時，準媽媽可以採用自由的體味，怎麼舒服怎麼來；到了懷孕第5個月，或腹部隆起已經很高時，就最好採取左側臥的姿勢入睡，不要再仰臥了。

起床

準媽媽起床時，避免猛起身，應該先以輕緩動動翻一下身，使自己變成側臥，再用肘部支撐住自己的上半身，然後再用雙手支撐著自己坐起來，伸直背部，最後再將腳放到地上，站起身來。

起立

從椅子上坐起來時，準媽媽應該先把手扶在大腿上，支持一下自己，然後再挺直腰背，慢慢地站起來。