飯前泡腳好還是飯後泡腳好，不要說我沒說

泡腳可以緩解一天的疲勞，促進體內血液循環，特別是寒冷的冬天，在瑟瑟寒風中，回到家裡，給自己倒上一瓶熱水，泡個熱水腳瞬間就感覺暖暖的，泡腳有利於身體健康，但泡腳也是講究時機的，在這裡就有很多人爭議是飯前泡腳好還是飯後泡腳好，泡腳的最佳時機？

泡腳的的最佳時機？

飯後泡腳：中國人的傳統習慣都是喜歡飯後泡腳，因為飯後泡完腳就可以直接上床睡覺了，而且冬天對於沒有暖氣的南方，睡覺前泡腳上床睡覺被窩更暖。但是飯後泡腳其實是不利於健康的，準確的說是飯後一小時以內的時候泡腳不利於健康。飯後由於食用了一定的食物，身體還沒有來的急消化，都堆積在腸胃裡，泡腳會導致腸胃的血容量減少影響消化，再加上洗完就躺在床上不動更不容易消化。

飯前泡腳：也有一些朋友喜歡飯前泡腳，但飯前一小時內泡腳同樣不利於健康，飯前泡腳會導致血液循環加快，血管擴張，腸胃的血容量減少會抑鬱胃液分泌，導致消化不良，晚上運動較少，不是坐著就是躺著長此以往會對胃是一種負荷，非常不利於健康。

飯前飯後都不是泡腳的最佳時機那什麼時候泡腳最好呢？其實泡腳的最佳時機是下午的4點到5點因為這個時候的膀胱經和腎經氣血最旺，此時正是泡腳的最佳時機，還可以利氣補腎。

怎麼泡腳最好？

除了把握好泡腳的時機，用什麼泡腳，放什麼泡腳也很重要，會養生的人總會利用各種食材、藥材讓泡腳的保健功效發揮到最好。今天我就來教大家用艾草泡腳，先說艾草的作用，艾草泡腳可以驅寒通氣、去濕治感冒，最適合冬天的時候。接下來是艾草的泡發，先將買回來的艾草直接分成段，然後直接放入桶中，導入小半桶開水，一定要開的喲，同時注意別燙到自己，小孩子千萬別自己操作，讓它在桶裡悶上5到6分鐘直到水有點微燙就可以泡腳了。是不是很簡單，喜歡的可以回家試試喲！