試管女性排卵期如何算？別慌，專家教你快速解決

推演算法：計算公式如下

排卵期第一天=最短一次月經周期天數-18天；排卵期最後一天=最長一次月經周期天數-11天

推算方式：如果通過觀察，月經很規律，28天一次，那麼你可將月經周期的最長天數和最短天數均定為28天，代入公式，可計算出你的「排卵期」為：本次月經來潮後的第10~17天。此種計算方法是以本次月經來潮第1天為基點，向後順算天數，而不是以下次月經來潮為基點，倒算天數，因此不易弄錯。

找出「排卵期」後，如果想懷孕，可從「排卵期」第1天開始，每隔1日性交一次，連續數月，極有可能懷孕。如不想懷孕，就要錯過「排卵期」過性生活。由於排卵期會受疾病、情緒、環境及藥物的影響而發生改變，須和其他方法結合使用。

測量基礎體溫

基礎體溫是指經過6~8小時的睡眠以後，體溫尚未受到運動、飲食或情緒變化影響時所測出的體溫。通過記錄基礎體溫可以推算出排卵日。

正常情況下，育齡女性排卵前基礎體溫逐漸下降，相對較低，保持在36.4~36.6攝氏度；排卵後基礎體溫升高，一般上升0.3~0.5攝氏度，持續三天。從排卵前3天到排卵後1天，這段時間為容易受孕期，可作為受孕計劃的參考。

每天在睡覺前將體溫計甩到35攝氏度以下，並放在床頭安全的地方，第二天一早醒來不要做任何活動，立即測量體溫，因為任何動作都可能使體溫升高而產生誤差，所以必須在不活動的情況下完成測量。至少需要連續測量和記錄3個月，畫出曲線圖，以便掌握體溫上升、下降的規律，來確定自己的排卵日。

測量基礎體溫：要注意以下幾點。

a.早晨量體溫有困難者，可在每天固定時間裡測量體溫，切記測量前半小時不可激烈運動或飲用冷熱食物。

b.測量基礎體溫的方法雖然簡單，但要求嚴格，還需要長期堅持。一般需要連續測量3個以上月經周期才能說明問題。

c.在月經期，如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎體溫，在測量時要注意，同時要特別標記說明。