夏天養生先排毒，推薦4種食物，排毒潤膚，抗衰老，清理體內毒素

夏天養生先排毒，推薦4種食物，排毒潤膚，抗衰老，清理體內毒素

綠豆

綠豆性寒涼，是一種非常適合夏季食用的食物，具有清除暑熱的作用，含有的部分營養成分，具有一定的抑菌作用，食用有助於增強機體免疫。含有豐富的胰蛋白酶抑製劑，可減少蛋白分解和氮質血症發生，進而保護腎臟。夏季多喝綠豆湯，可排毒潤膚，清理體內毒素，起到預防皮膚炎症的作用。

小米

小米是五穀之首，營養價值很豐富，幫助消化，還能加速身體代謝，特別是對於腸道蠕動，從而能夠幫助大家的消化，能排毒護膚。小米中的色氨酸含量是穀類之首，色氨酸具有調節睡眠的作用。所含的類雌激素物質，能滋陰潤燥。食用小米能有效減輕皺紋、色斑、色素沉著，也有助於肌膚美白。

南瓜尖

南瓜尖是南瓜藤上最嫩的一部分，也是一道天然的綠色蔬菜，常吃能夠清熱解毒，止血利尿等，南瓜尖能降壓降脂等，還可以緩解便秘，幫助排毒清腸，多吃南瓜尖，還可以幫助快速的排出糞便，讓體內的有害物質清理乾淨，這樣對瘦身有著極大的作用，而且常吃南瓜尖，有著養生的效果，對身體健康有著極大的益處。

九月黃

九月黃其狀如芒果、如香蕉。多為綠黃色，放入口中，比喝蜂蜜還甜。九月黃金特有的味道和其多功能的保健價值，能很好的滋補身體，被列為上乘野果。果肉金黃甘甜、清香可口，生長在山間，成熟後陪人們採集食用。是一種非常有有營養價值的野生水果，具有舒肝理氣，排毒潤腸，延緩衰老的作用。

（圖片來源於網路）