身體這3個部位夠「軟」，才是長壽的證明

「人壯全憑腳健。」中醫認為，腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關聯。身體筋脈很多，這些筋脈能促進保健，不同的筋脈，保健效果不同，這裡說到的筋脈，更多時候是說腳部筋脈。中醫指出，我們身體有「四根」，其中包括：耳根、鼻根、乳根、腳根。這裡的根，是根本、根基，是身體健康之本。腳根在中醫看來，是精氣之根，身體的精氣會匯聚在腳部，可見其重要性。

腳部保健為何那麼重要呢？治病過程中，治標更要治本，養生同樣如此，需要調根。

腳部是精氣之根，腳底有反射區，穴位有136個，這些穴位對應著五臟六腑，經常泡腳、按摩，就是在調理五臟六腑，還能提高睡眠品質。微博上著名的「養生博主」演員孫儷，每到節氣也會叮囑粉絲們要常常泡腳。可見這樣能夠有效地調理身體健康，讓人更加長壽。

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血管醫學領域有一句耳熟能詳的話——「人與動脈同壽」，這是19世紀法國名醫卡莎尼斯的經典名言，意思是血管活多久，人就能活多久。令人憂心的是，血管硬化在以前是老年病，四五十歲開始才逐漸發病，可近年來卻日趨年輕化。臨床統計顯示，最小的病例是十幾歲開始就出現了血液黏稠、動脈粥樣硬化等趨勢。

血管一旦硬化，有可能引發一系列相關疾病。北京醫院心內科主任醫師劉德平表示，相比其他血管，動脈承受的壓力大，被沖壞或有沉積物的可能性最大，因此更易發生硬化。硬化了的血管存在血流量減少、破裂、血栓等風險，誘發腦中風、心梗。硬化後變脆了的血管，還可能出現動脈夾層，短時間內就有致命風險。

而且，北京醫院心內科副主任醫師李康說，其實血管從人出生後就漸漸走上了「硬化」之路，由於輕重不同，有人會發病，有人則不會。血管硬化不可避免，「軟回去」也不現實，但可以通過改善生活方式，放緩其硬化速度的方式，減少危急情況的發生。血管軟的人，身體也會更加健康一點。

肝臟是我們體內體積最大的內臟，是我們的排毒、代謝、造血器官，與我們的健康息息相關，是人體內非常重要的一個器官。

我國目前有上億的B肝病毒攜帶者和B肝患者，現在除了少部分人會自愈之外，還沒有有效的治癒B肝病毒的藥物和方法。而B肝患者如果不進行積極有效的抗病毒治療和日常的基礎養護的話，很可能會出現病情加重的情況，發展成肝硬化，而肝硬化有15%左右的概率會進一步惡化發展成肝癌，危及生命。

人活一輩子，最重要就是身體健康，平安快樂。只要保證良好的睡眠習慣和正確的飲食習慣，幾乎可以預防大部分非先天的疾病。