脂肪「最怕」的4種食物，3餐換著吃，讓你輕鬆甩掉「大肚腩」

現在已經到露肉的季節了，女孩子都想把自己最漂亮的好身材露出來。但是肚子上的贅肉真的很不爭氣，最近有養胖了，有什麼妙招能夠瘦身的嗎?想要甩掉肚子上積聚的贅肉，人們就要積極的運動起來，少吃一些高脂肪、高熱量的食物，改掉不良的生活習慣，而生活中有一些食物，如果能夠多吃一些，就可以有效的幫助我們瘦肚子。

荷葉裡面有荷葉鹼和纖維物質，能有效分解人體脂肪，促進腸道蠕動，對於便秘引起的腹部脂肪囤積有很好的改善效果。荷葉還能消暑利水。用開水沖泡3g荷葉，每天喝不僅可以治療便秘還能減肥。

黃瓜，黃瓜當中含有丙醇二酸，可以抑製脂肪的轉化，具有調整脂質代謝、減脂減肥的的功效。而且當中所含的纖維素能促進腸道運作，從而減少廢物在人體內的堆積。

脂肪最怕菇類，像金針菇、蘑菇、大頭菇等，它們的本事是吸油脂，促消化排便。菇類的口感類似於肉類，一周安排2-3次的菇類，對抵抗脂肪是很有效果的。

紅豆

紅豆卡路裡很低，有很好的補氣去濕的作用，還能利尿，幫助身體排除過多的水份，預防水腫，減輕體重，餓的時候吃一點，即能飽腹，又能不用擔心長胖，還能起到減肥的功效。一舉三得。

蘆筍蘆筍含有天冬醯胺，這是一種生物鹼，能夠直接影響細胞生長和脂肪分解；蘆筍還含有一種物質能幫助排出身體的廢物，從而幫助減少脂肪