女人不想水桶腰，4種蔬菜常吃，減肥瘦身，刮油清脂，甩掉大肚腩

女人不想水桶腰，4種蔬菜常吃，減肥瘦身，刮油清脂，甩掉大肚腩

芹菜

芹菜是中高纖維的食物，經過腸道消化知乎就會產生一種木質素的物質，這類物質是一種抗氧化劑，同時芹菜中還含有促進脂肪分解的化學物質，幫助減少脂肪和膽固醇的吸收，從而達到減肥的效果。

苦瓜

苦瓜是一種清熱食物。含有豐富的蛋白質，維生素C含量也很高，在排毒方面有很好的作用。可以幫助體內的毒素。還可以幫助改善腸胃功能，幫助消化，並能排泄體內毒素，防止脂肪堆積，對女性有很大益處的。

海帶

海帶是生活中常見的一種食材，不僅味道鮮美而且含有人體需要的各種微量元素。而且海帶的吃法也是很多的，有拌、燒、燉、燜等烹飪方法。富含鈣元素與碘元素，不僅能美容，還有延緩衰老的作用。而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，是肥胖者減肥的食物。

西蘭花

西蘭花是一種很受人們歡迎的蔬菜，它味道鮮美，營養也很高，含有類黃酮較多的食物之一。類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，富含可溶性纖維，有助於清除腸道垃圾，還含有豐富的鈣和維生素K，對骨骼健康和防止骨質疏鬆具有重要作用。是非常健康的蔬菜。

（圖片來源於網路）