驚恐發作和瀕死感，在心理疾病中的少數現象，只有極少人體驗過！

文/阿秋（國家二級心理顧問師、情感導師、心靈療愈師、心靈療愈公益者、作家）

阿秋心靈療愈公益事業者誓言：在你最痛苦的時候，要相信這世上總有一種心靈的療愈葯會療愈你。

驚恐發作和瀕死感，在心理疾病中只是少數現象，只有極少人體驗過！但是你可以了解，請不要對號入座！

有人問我「焦慮症嚴重還是抑鬱症嚴重？」我說，只要是慢性心理疾病都嚴重，這兩種都是慢性的心理疾病，如果真的要對比，當然是抑鬱症了，那麼焦慮症和抑鬱症都有哪些區別呢？我們一起來科普下。

焦慮症，會導致身體發抖或者手不聽使喚的抖，睡眠不安，或者入睡困難，失眠，這一點跟抑鬱症是一樣的。焦慮症也會伴隨軀體癥狀，比如心慌、心悸、胸悶、噁心等等，大腦意識不清醒，漿糊一樣，轉不動了，這一點抑鬱症也是類似的，但是頭痛頭暈在焦慮癥狀上不太明顯。

焦慮症與抑鬱症最大的區別就是焦慮症怕死，怕壞事情發生，自我恐懼的心理非常嚴重；但是抑鬱症恰恰相反，抑鬱症不怕死，他們希望死，能順其自然地發生，不用自己刻意去做什麼，因為抑鬱症的人，是既不怕死，但是又不敢死的複雜思想內耗，他們內心中受著非常大的煎熬和糾結、以及對世界的留戀。

焦慮症的表現，最嚴重的結果就是：驚恐發作，那種體驗感，我來描述下，有過的人，一定會被我的描述又會帶入那如噩夢般的體驗過程中，彷彿像是在做夢一樣，但是它卻那麼真實的存在著，在我很焦慮的狀態中，驚恐發作，有過類似的體驗。

某一天的晚上，我躺在床上，焦慮發作，感覺自己就要死一樣，死神步步逼近，連喘息的節奏也越來越微弱了，但又感覺心臟要蹦出來一樣，很矛盾很難理解，我彷彿看見，有醫生或者家人來到床邊抬我的屍體，那種感覺就像瀕死感又像是自己真的死了一樣，而我的靈魂卻飄蕩在上空，悲傷而又無助，眼睜睜地看著自己的屍體被抬出去，那種體驗感，神奇而又蹊蹺，極度痛苦害怕的體驗，讓我感到非常的絕望，我就像進入了一種窒息的假死亡狀中，事實上驚恐發作，也是一種假死的狀態。

因為你過度擔心、太怕死，而造成極度的恐懼，那麼人就像丟了魂一樣，大腦神經長期受著過度的勞累和驚嚇、焦急，使得大腦神經遞質出現了非常混亂的紊亂現象。

驚恐，其實就是大腦腦電波突然出現了瞬間的異常情況，才會突然出現這種可怕而又恐懼的幻覺性和生理變化現象。我們人類正常的腦電波都是平穩的，而驚恐發作的腦電波可能就像是股票的波浪線一樣，忽地就竄上去了。

焦慮症的驚恐發作，這種體驗感與抑鬱症的瀕死感是不一樣的，如果說焦慮症的驚恐發作死亡氣息是被動式的來臨，那麼抑鬱症的瀕死感就是主動的，為什麼這樣說呢？

因為抑鬱症的瀕死感，從某種程度上來說，它能感覺到死亡氣息，多半都是自己腦海裡有意識的主動想像出來的，因為作為重度抑鬱症患者來說，想死的心是無處不在的，而現實中他們不敢死，怕死，所以就會臆想出來自己死亡的場景，而這種死亡的場景，他們個人是能夠感知到自己把自己置身於死亡的場景中的。

焦慮的驚恐發作是被動式的像被魔鬼附身一樣，使人毫無防備地被困在了裡面；而抑鬱症的瀕死感，卻多半都是自己臆想出來的一個死亡場景想像罷了，前者使人更加害怕，而後者，因為是自己主動式的一種臆想，那麼那種感覺自然是平靜而又難過和悲傷的。

當然以上兩種現象，不是每個患焦慮症和抑鬱症的人都能體驗到的，多半人還是不會存在以上現象，因為以上現象完全是因人而異，它們也只是心裡疾病中到了一個瞬間癲狂所呈現出來的現象而已，當你遇到這樣的現象的時候，請別恐慌，接納它，經過系統的科學治療，服藥和心理治療，會把這兩種現象逐步從你體內、腦海裡驅走的，而歸根結底就是：當你的腦部神經紊亂現象得以正常了，換言之就是通過藥物調理刺激，你的大腦神經遞質分泌正常了，那麼你的驚恐發作和瀕死感也就會隨之消失。

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文/阿秋（國家二級心理顧問師、情感導師、心靈療愈師、心靈療愈公益者、作家），親，如果您此刻遇到了情感煩惱、心理疾病的困擾，歡迎私信阿秋老師。

阿秋心靈療愈公益事業者誓言：在你最痛苦的時候，要相信這世上總有一種心靈的療愈葯會療愈你。

圖/網路