阿秋，二級心理顧問師、情感導師，情感作家，著有新書《抑鬱症康復治癒100問與答》治癒手冊，一本集治癒方法與心靈療愈的健康讀物，與你遇到最好的那個自己！
我是阿秋，也是一名重度抑鬱症康復者，康復以後，我變得更加強大了，為了分享我康復的經驗，我利用了很長一段時間來構思這本六萬字的《抑鬱症康復治癒100問與答》希望對您有幫助，事實幫助很大......新書
心靈療愈手冊《抑鬱症康復治癒100問與答》是阿秋老師患重度抑鬱症、焦慮症、失眠症康復以後，寫的第一本療愈心靈（抑鬱症）的手冊，本書不僅僅有治癒經驗方法分享，也有阿秋老師患病的前因後果，以及阿秋老師在面對這個心理疾病時的種種內心的掙扎和痛苦，在這本書裡，你能看到自己，看到一個失去暫時失去色彩的你！
在看這本書的時候，你也能與自己的心靈對話，你能找到信心和能量，更能找到走出心理疾病的方法。
我能死裡逃學生，康復治癒，相信你也可以，我的覺悟和智慧，會鼓勵你、會影響你、會激勵你、會照耀你、這本書適合患者家屬、適合抑鬱情緒、抑鬱症（程度多少都適合）、焦慮症、失眠症的人群閱讀，尤其是在睡前讀讀，早上讀讀，放在自己的包裡，讓她陪伴你，最重要的是：你要在你的內心深處和大腦思想裡，想想阿秋老師的重度抑鬱症都康復了，你也一定可以！因為這就是力量，這就是精神的支撐！按照我書上的智慧與方法，知行合一，你也很距快能治癒！
相信自己，相信阿秋，相信相信的力量！
以下是《抑鬱症康復治癒100問與答》試讀篇幅
一、開篇絮叨（讓愛永恆）
致所有被心魔暫時困住的你我他
願你抗住所有苦難
努力熬下去
用信念、動力的源泉
堅強地走過每一天
你會出頭
你會重生
你會得到解脫
你會再次怒放自己的生命，向著前方最美的彩虹奔去……
——阿秋
請您花足夠的耐心把這本治癒心魔的手冊看完，並嚴格按照手冊裡的要點去行動、去執行，為了活命，我們別無選擇，唯有堅強努力地活下去，才是不辜負我們來到這個世界走一回，就像那句話說的一樣「好死不如賴活，」活著就是希望、活著就是一切、活著就一定會得到上天的眷顧，或許你已經被心魔折磨得人不像人，鬼不像鬼了，但是只要還有一口氣，別怕，把最壞的結局想一下遍：「大不了一死！」這是我們最壞的結果，請在心理默念它並做好這個最壞的打算時，你會發現你的恐懼心理，會稍稍放鬆，持續地這樣暗示自己，你將收穫一顆心靜如水的心，這將有助於你在抵抗心魔時，創造一個良好的狀態，無所畏懼，就不再有恐懼，當你從恐懼從心理徹底的踢出的時候，壓在你身上的石頭又少了一塊。事實上，心魔死不了人，所有的害怕都是因為你怕死……
我曾經也是一名重度抑鬱症、重度焦慮症、重度失眠症。
如今，我已經全面康復，生龍活虎、精神抖擻，我決心用我自己康復治癒的經驗來幫助大家，分享我個人患重度抑鬱症康復的一些覺悟；和康復治癒的乾貨經驗來幫助深陷苦海的抑鬱症朋友們，我知道你很痛苦，需要懂你的人來關心你，而環顧四周卻找不到一個可以傾訴和安慰自己的人。
然而，去線下尋找心理顧問師又是一項重大的工程，本來就不堪重負的你，精力是你寶貴的資源，你哪有時間和金錢去尋找心理顧問師，給你面對面地做心理治療啊！
對於抑鬱症患者來說，線下的心理顧問師價格太昂貴，況且效果如何？還是一個未知數，畢竟心理顧問師與患者也需要同頻率的磁場，才會更有治療的作用，至少患者不排斥心理顧問師，這就足夠了。
但是，大多數抑鬱症患者，都是無法達到請心理顧問師的條件的，那麼是不是就只有靠自己的意志熬下去？或者撐下去了？或許以前是這樣，但是現在當然不是了！
為了幫助眾多抑鬱症患者的朋友，得到最貼切和最溫暖、最實用的幫助，我花了一周的時間來編寫這本簡易通俗易懂的《抑鬱症康復治癒手冊100問與答》這本治癒手冊，人人都看得懂，照著去做，帶著心去閱讀，你一定會大有收穫！
我寫的這本「抑鬱症康復手冊」，為的是幫助大家全面地認識抑鬱症這個心理疾病的發病原理，以此來杜絕你無知的恐懼。
再者來扶助你走過抑鬱症折磨你最痛苦的黑暗時光，如果本套治癒手冊，真的能幫助到你，給到你啟發和力量，乃至信心的重建，那麼我過去吃得再多的痛苦和委屈，我也覺得值了。
我可以很負責地宣告，我有資格來寫這本抑鬱康復治癒手冊，因為我的身份很特殊，即是心理顧問師，又是一名重度抑鬱症康復者，寫出來的東西，更能觸及你的靈魂，因為你現在的痛苦，我曾經也體驗過，那種向死而生的痛苦體驗感，這一輩子我都無法忘懷！
如果要我選擇人生可以重來，我一定還會選擇現在的自己，因為現在的自己，經歷過抑鬱症惡魔的拷打和囚禁，一度以為自己就此可能就要了卻自己的人生了，不曾想，至今我還活著，而且生命還迎來了前所未有的境界提升；和思想覺悟的高度，這讓我甚是感謝，如果沒有這次抑鬱症的絞殺，我不會像現在一樣強大；
如果沒有抑鬱症的摧殘，我不會像現在一樣樂觀積極；
如果沒有抑鬱症的折磨，我不會像現在一樣珍惜生命、感恩生活；
如果沒有抑鬱症的侵襲，我可能還在方格子裡，做著一名很普通的打工仔。
如今的我抑鬱症康復了，同時也成為了一名自主創業的青年，我的身份很多：心理顧問師、情感導師、企業管理顧問顧問，講師、自媒體人、作家、互聯網行銷操盤手。
一切都向著好的方向發展，而支撐我努力頑強下去的是我的不甘心、我不願去墮落、我不願讓我愛我的人失望、哭泣……
或許後面的理由才是讓我頑強活下去的最大理由吧！願這本《抑鬱症康復治癒手冊100問與答》能成為你生命中最重要的一本書……
在這裡我帶著濃濃的感激之情和誠意，感謝您在茫茫人海中選擇了我，選擇了阿秋，今生相遇，註定我們是有緣的，我把這份相遇當成是上天對我的恩賜，您的到來和選擇購買這本抑鬱症康復手冊，對於我本人來說是莫大的鼓舞；您的到來與選擇是上天給予我最好的禮物。
您是天使、您是暫時被惡魔圈住的小孩；相信你沒有任何身體上的重大疾病，你只是一場心靈感冒發燒了，需要進行一段長時間地治療。
相信阿秋，你現在所面對的一切心理疾病（包括：抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症、疑心病、社交恐懼症、失眠症），只要是沒有造成腦部不可修復的劇烈神經傷害，都是可以恢復的，所謂的劇烈的神經傷害是受過頭部撞擊和跌倒造成的傷害，而我們所說的抑鬱症神經受損是指：大腦皮層的神經遞質（神經元素）暫時性的失衡，也就是說分泌不平衡了，不能像正常人那樣分泌正常所需的神經遞質元素，所以人就焦慮和抑鬱了，而這些神經遞質元素大致有三種：
1、五羥色胺。
2、多巴胺。
3、去甲腎上腺素。
恰恰是這些神經遞質又控制著人類的：「愉悅、興趣、動力、希望等等」，沒有這些神經遞質的分泌，人就會失去希望、無愉悅感、情緒低落悲觀、沒有任何興趣和動力、害怕、想哭、甚至想輕生等等。
阿秋老師，作為一名84年出生的心理顧問師，來自湖南。目前在廣東東莞自主創業，涉及的項目主要是：顧問與培訓項目。具體點就是：心理顧問、情感顧問、企業顧問以及培訓講師、作家、自媒體達人、網路行銷操盤手。
我厭倦了被機構、組織、公司束縛的工作，所以毅然決然出來打造自己的天地，雖然這條路很艱辛，但是我知道我想要什麼，當我剖析了自己的內心的時候，我果斷地辭去高月薪收入1萬5的人力資源經理職位。
很多人對我的決定很是不解，「問我，你為什麼要放棄這份工作？」
面對紛紛而來的詢問，我沒有多作解釋，我只是告訴他們，「我想做自己，為自己活一次」，就是這麼簡單的11個字，把所有疑惑我辭職的人，徹底地打消了他們好奇的心情。
當然，我也不是盲目辭職了，肯定是有把握才出來的，因為我在公司上班的時候，就已經為我的業餘愛好在添磚加瓦、在進行培訓、在學習了，隻待機會合適，我就可以全力出擊、然後為之一搏了。
這讓我想到了我說的那句非常勵志的話：「我們的成功，絕不是靠八小時那固定的模式來成就的，因為在這個世界上，大多數人都是找不到自己喜歡的工作的，所以你喜歡的工作，一定是你的愛好和興趣；如果你有幸找到一份你喜歡的工作，那麼就請好好珍惜，好好努力去做吧，這是給自己的一個交代，也是不辜負自己來到這個世界走一回的使命。
我一直堅信：越努力的人，越真實，越真實的人，就越活得自在。
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那麼，我們如何把去自己的興趣和愛好變為我們謀生的手段和價值的體現呢？那就需要你充分地利用業餘時間去淬鍊、去打磨、去未雨綢繆，唯有如此，你才能絕地反擊，去做自己喜歡的事情，才能配得上真正的自由和選擇的權利。
做自己，就去充分發掘你的潛能，去發揮你現在的業餘愛好，未來可能就是你謀生的手段，這是最好的一個時代，也是最壞的一個時代，強大的人已經富可敵國；而懦弱的人卻還在啃老，這是後者的悲哀，前者的歡慶。
如今的我，在自主創業的路途中，依舊如履薄冰、小心翼翼地行走著、摸索著，或許這是我創業的一種常態，但是我喜歡這樣的感覺，畢竟做創業的事情，風險巨大，遠遠超出我們的想像，我只有一味地敬畏它，我才能能做一個永遠清醒的智者。
在奮鬥的路上，帶著希望、帶著對生活的熱愛，去做一個真正的自己，不給自己的晚年留下遺憾的嘆息，這就是我給自己的一份完美的答卷。
我之所以決定寫這本《抑鬱症康復治癒手冊100問與答》是因為我去年不幸也患上了重度抑鬱症、重度焦慮症、重度失眠症，在此之前，我早已考取了「國家二級心理顧問師資格證」，很多人百思不得其解，為什麼你是學心理學的，還得抑鬱症？
這並不奇怪，在抑鬱症患者人群中，心理顧問工作中，患上抑鬱症的幾率比其它職位的要高很多，也就是說心理顧問工作者，是患抑鬱症的高危人群，因為他們每天都接觸很多負能量的事情和人，自然在這樣一個悲泣的大缸裡，難免深受其影響，而患上抑鬱症，當然原因不僅僅只有這一個，因為誘發抑鬱症原因很多，很複雜，絕不是單一性的原因，它一定是多重因素導致的，比如：原生家庭的創傷、性格原因、環境等等因素，這三者合併，才會導致一個人，最終不堪重負，而倒在抑鬱的沙漠裡艱難地爬行。
不過幸好，我既是那個不幸的人，又是那個最幸運的人，俗話說：「上天在為你關上這扇門的時候，一定會在另外一個地方為你開闢一扇窗。」
風水輪流裝，地球是360度自轉的，人也不可能一輩子倒霉，總會往好的方面發展。
天不負有心人，在系統地治療下，我的抑鬱症半年就完全康復了，我又一次找回到了那個從前活蹦亂跳的自己了。
在抑鬱症康復的案例中，我是奇蹟、我是奇葩，在如此短暫的時間裡恢復健康，我很感恩自己的身體，感恩所有關心我的人，在這裡借這個機會，真誠地向你們說聲感謝！感謝曾經幫助我的人！有你們，我的人生處處是感動。
如今的我，身為一名重度抑鬱症康復者，又是一名心理顧問工作者，此時此刻，我更有發言權來寫這套簡易、通俗易懂的《抑鬱症康復治癒手冊100問與答》來助力所有陷入抑鬱症那水深火熱坑裡的朋友們。
我的經驗、我的共情、我的體會，更能觸及到每一個患抑鬱症的靈魂。
俗話說：「沒有在深夜痛哭過的人，不足以談人生。」
我得過抑鬱症，在生死的鬼門關走過一回，記得我那次過量服用抑鬱症的藥物以及還混合了其它抗抑鬱症的藥物，一起服用後，導致藥物在大腦裡產生了非常混亂的調劑作用，以至於我的大腦電波異常放電，又名叫：癲癇癥狀發作，人昏迷了三、四分鐘，醒來後，強烈的瀕死感灌滿了我全身，頭暈眼花、腸胃極度難受，感覺人瞬間就要死了一樣。
還好，休息了半個小時，人逐步恢復清醒，狀態也逐步恢復正常，亂服用藥物的我，為此付出了巨大的代價，所以這也是我為什麼要寫這套「抑鬱症康復治癒手冊」的原因之一，目的是科普一些用藥的建議和指導，避免大家走我的悲慘之路.
畢竟，在醫院，醫生根本就沒時間跟你普及用藥的知識，他隻告訴你按要求吃就是了，至於其它的副作用一概不說，此時的你拿著葯，就像掉進了一個無底黑洞，你不知道這個神經類的藥物，吃了會怎樣？不吃又會怎樣？吃了會不會傷害身體？帶著這些惶恐，你是沒有任何信心去戰勝這種心理疾病的。
所以，我決定來普及這方面的知識，希望你看了本手冊後，心情能平靜，也能安然地去接受一個正確地治療，不排斥它，如是這樣，你才能最快的恢復健康。
最後，希望本手冊，能陪伴你走過最黑暗的歲月，並能一直激勵你前進，直至康復，這，就是我最大的期盼和心願。
在此，阿秋祝您早日康復！重新找回自己！
接下來開始我們的疑問探索和解答吧！以下的每個問答，都是你所關心的，也是我所經歷和拷問得來的經驗，請您根據解答，結合自身的情況去練習、去實施、去覺悟，如果你真正去做到了，將對您的抑鬱症恢復是有著巨大的幫助的，我們現在就開啟閱讀模式吧。
建議您反覆閱讀，在裡面領悟精髓，提煉對你有用的，事實上都是有用的。
從現在開始改變你的思維模式，跟著我一起來重建你的信心，我們一起努力把這條抑鬱證的大黑狗驅走吧！
請相信相信的力量，請相信阿秋是你的領路人，請相信在阿秋重度抑鬱症康復的光芒和勵志的鼓勵下，你終究有一天在你強大的求生力量下，抑鬱症這條大黑狗，一定會你被驅走，它也將永遠地離開你，而你將收穫幸福而感動的人生，我期待有一天您對我說：「阿秋，謝謝您，我走出來了！活著真好！」
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作者簡介
阿秋，二級心理顧問師、情感導師，情感作家，著有新書《抑鬱症康復治癒100問與答》治癒手冊，一本集治癒方法與心靈療愈的健康讀物，與你遇到最好的那個自己！
如您有心理情感問題，歡迎私信我。
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