正雷太極書院|陳氏太極拳老架一路陳斌老師教學第七十三式：金剛搗碓

今日正雷太極書院與大家分享的是陳式太極拳老架一路第七十三式「金剛搗碓」影片教程，由正雷太極書院教務院長陳斌老師親自示範講解。

陳氏太極拳老架一路，以柔為主，柔中有剛。架式舒展大方，步法輕靈穩健，身法中正自然，內勁統領全身。以纏絲勁為核心，動作以腰為主，節節貫串；一動則周身無有不動，一靜則百骸皆靜。運動時如行雲流水，綿綿不絕，發勁時松活彈抖，完整一氣。

老架一路動作分解

第七十三式：金剛搗碓

動作一：接上勢，兩拳變掌左順右逆向右後上方捋帶;同時重心由左向右腿移;目視左前方。

動作二：接上勢，重心由右腿移至左腿，左腳尖外擺踏實，身體隨重心移動向左轉45;兩手左逆右順纏走下弧線向前掤，左手掤至胸前，手心朝下;右手下沉至右膝內上方，手心朝外，手指朝後;目視前方。

動作三：接上勢，左掌朝前撩掌，向上再向內環繞合於胸前右小臂內側;同時右手領右腳弧線向前上托掌於右胸前與左手相合;右手心朝上，左手心朝下;右腳經左腳內側向前上步，腳尖點地，重心在左腿;目視前方。

動作四：接上勢，左手順纏外翻下沉於腹前，手心朝上;右手握拳下沉落於左掌心內，拳心朝上;目視前方。

動作五：接上勢，右拳逆纏向上提起與右肩平，右腿屈膝松胯提起右腳懸於襠內，腳尖自然下垂;目視前方。

動作六：接上勢，右腳震腳落地，腳掌踏平，兩腳距離與兩肩同寬;右拳順纏下沉落於左掌心，兩臂撐圓;目視前方。

此勢震腳落地，有「文相始，武相終」之說，亦有人謂之「陽相始，陰相終」，就是說開始時徐徐起勢，文雅大方，最後震腳落地收勢，有「文武兩相」之意。面南起勢，面北收勢，合「陰陽相合」之理。

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