含糖飲料有害，那麼多糖飲料呢，是一樣的嗎？

在不了解什麼是多糖飲料之前，相信很多人都會認為多糖飲料其實就是含糖分很高的飲料，其實不是的，多糖飲料和含糖飲料完全不是同一種東西。多糖飲料和膳食纖維有關，並且多糖飲料的功能在很大程度上就是類似於膳食纖維的功能，所以在很多人選擇減肥的飲料方面，多糖飲料是一個不錯的選擇。

多糖是一種比較大分子的物質，進食之後很容易引起飽腹感，並且還能夠幫助消化，起到調節胃腸道的作用。如果從這個角度來說的話，多糖飲料還可以自己在家隨時做好的飲料，比如一些果汁啊，蔬菜和果汁一起榨汁的蔬菜水果汁之類的，都算多糖飲料的一種類型。

而含糖飲料基本大家都知道，就是含有很多糖分的飲料，市場上最多見的就是一些碳酸飲料、牛奶飲品以及一些果汁。這些飲料在加工的過程中為了保證口感，都會加入大量的蔗糖或者糖精，這樣生產出來的飲料雖然在口感上是很好，但是攝入人體之後卻會導致很多問題的出現，比如肥胖、胃腸道功能紊亂，甚至是激素分泌異常導致的糖尿病。除此之外，還可能導致孩子的齲齒、影響到小孩的食慾繼而影響到生長髮育，還有一些人會導致高血壓、腎結石、營養失衡、骨質疏鬆等情況的發生。這些情況雖然看起來很遙遠很不可思議，但是確實真真實實和生活習慣有關的，飲食習慣是引起很多疾病的關鍵因素。

那麼在很多人選擇多糖飲料的時候，是不是也很可能會面臨一些其他的煩惱，比如這些飲料雖然是稱為多糖飲料，實際上是不是真的不含糖分呢，其實有這個疑慮很正常，也是需要去質疑一下這個問題的，畢竟如今的市場不是那麼讓人放心，很多食品也不是很安全。如果是這樣的話，那麼我們完全可以選擇自己來製作一杯可口健康又美味的多多糖飲料，這些只需要一些水果和蔬菜，加上一個小型的榨汁機就能完成了。這些具體的製作方法在網上有很多帖子，隨手一搜就可以歡快的使用了。

對於含糖的飲料，很多成人自己是可以去選擇也可以拒絕的，但因為很好的口感體驗使得市場上的含糖飲料的消費主力軍變成了孩子，這些孩子由於缺乏正確的引導以及足夠的自製力，不明白含糖多的飲料除了很好喝很爽之外還有其他什麼缺點，所以久而久之，這些孩子就逐漸出現了一些壞習慣，甚至因此而導致了疾病，比如小孩子的挑食問題，還有肥胖問題，以及其他影響到生長髮育的問題。

（本文由「靈素閣」獨家出品，圖片來源於網路，作者彥頁，未經授權，請勿轉載）

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