果汁能瘦身？能！

寶寶們用來減肥的果蔬汁一定要是低糖高纖維的，或者是很排毒通便助消化的水果。所以果蔬的選擇是很重要的。

排毒瘦身果蔬汁

1. 草莓香蕉奶昔

做法：草莓5個，香蕉1個，脫脂奶榨汁

功效：高纖維及豐富維生素C，助消化抗氧化，美白祛斑

2. 紫甘藍蘋果汁

做法：紫甘藍200克，蘋果1個，芹菜1條，涼白開榨汁

功效：含有豐富的花青素，抗氧化，抗衰老

3. 胡蘿蔔蘋果汁

做法：胡蘿蔔半根，蘋果1個，檸檬2片，少許蜂蜜，涼白開榨汁

功效：抗氧化，促進細胞再生

4. 黃瓜梨汁

做法：黃瓜1根，梨1個，涼白開榨汁

功效：兩種都是高纖維果蔬，潤喉解暑，促進脂肪排出

5. 黃瓜紫甘藍檸檬汁

做法：檸檬2片，黃瓜1根，紫甘藍適量，涼白開榨汁

功效：富含多種維生素，加速新陳代謝，減肥首選

6. 生菜番茄蘋果汁

做法：番茄適量，蘋果1個，生菜3片，涼白開榨汁

功效：促進膽固醇代謝，促進脂肪排出

7. 芒果蘋果橙汁

做法：芒果半個，橙子半個，蘋果半個，涼白開榨汁

功效：大量的維生素和纖維，可以滋潤肌膚，促進排便

8. 番茄芹菜檸檬汁

做法：番茄1個，芹菜1條，檸檬適量，涼白開榨汁

功效：有凈化血液的作用。芹菜能排除宿便，排毒瘦身

9. 火龍果雪梨汁

做法：火龍果半個，雪梨半個，涼白開榨汁

功效：有豐富的維生素C和膳食纖維，消暑潤肺

10. 聖女果胡蘿蔔

做法：聖女果適量，胡蘿蔔半條，涼白開榨汁

功效：美白祛斑，豐富膳食纖維，瘦身排毒

果汁飲用指南

1. 現榨現喝營養才不會流失哦~

2. 以上果汁餐前飲用，每餐用量250ml左右

3. 果汁後的正餐八成飽左右，採用少食多餐

4. 少鹽少油少糖

ps：科學瘦身，搭配運動塑形更美。