常犯這3大補鈣誤區，傷身又傷胎影響寶寶發育，孕媽不要再傻了！

小劉懷孕五個月了，由於她還堅持在工作崗位上，所以每日三餐都是叫的外賣，從而營養攝入不足，之後她時常關節痛，後來去醫院一檢查，醫生表示她缺鈣了，需要補鈣才行。許多孕媽都知道，腹中寶寶需要大量的鈣質才能更好的生長髮育，但她們卻陷入了補鈣誤區。常犯這3大補鈣誤區，傷身又傷胎影響寶寶發育，孕媽不要再傻了！

第一個誤區：空腹時服用鈣片。有些孕媽知道補鈣時需要吃鈣片，但是她們吃鈣片的時間非常不規律，通常是想起來的時候才吃。這樣做不僅不能起到補鈣的效果，而且空腹時服用強鹼性鈣片對胃部還有一定刺激，所以建議孕媽飯後再服用鈣片為好，因為飯後胃酸會增多，從而鈣片會和胃酸其反應，更利於鈣質的吸收。

第二個誤區：服用鈣片過量。常犯這3大補鈣誤區，傷身又傷胎影響寶寶發育，孕媽不要再傻了！孕媽發現自己缺鈣了會吃大量的鈣片，但並不是多吃鈣片，補鈣的效果才會更好。事實是在胃酸的作用下，碳酸鈣會變成氯化鈣，進入人體腸道後會變成磷酸鈣，而這些鈣鹽不易吸收，還抑製腸道蠕動，過多的鈣傷害到身體會導致孕媽便秘，從而對腹中寶寶造成威脅，影響了寶寶的發育。

第三個誤區：僅靠食物補鈣。多數孕媽缺鈣後，她們都會選擇用食物來補充缺乏的鈣質，她們會多吃肉類和和牛奶。但是因為孕媽畢竟不是專業的營養師，對於食物含鈣量不好把控，也不確定到底該攝入多少食物，才能夠達到補鈣的效果，所以缺鈣嚴重的孕媽僅靠食物來補鈣的效果並不理想。寶寶吸收不好鈣物質的話，發育會變慢，這會影響到寶寶的發育，孕媽可不要在傻了！

孕媽孕初期的時候可以通過食物來補充自己和腹中寶寶每日所需的鈣質，但是到了孕中期，腹中寶寶骨骼的發育需要大量的鈣質，孕媽需要通過鈣劑來補充每日所需鈣質才足夠。常犯這3大補鈣誤區，傷身又傷胎影響寶寶發育，孕媽不要再傻了！但是孕媽補鈣時，常會陷入以上3大補鈣誤區，不僅補鈣效果不好，而且還傷害自己和腹中寶寶的健康。所以孕媽不要再傻了，學會科學的補鈣才對自己好，有助於寶寶的發育。

孕媽孕期缺鈣的話，不僅自己的身體會出現一系列不良反應，而且還會導致腹中寶寶發育延遲。所以為了避免自己和腹中寶寶的身體出現問題，孕期的寶媽補鈣顯得尤為必要，但是補鈣的時候不要進入上面3大誤區，最好根據醫院的指導意見服用鈣劑為好，可不能自己胡亂服用哦！各位孕媽，孕期缺鈣也困擾過你嗎？（圖片源於網路，如有侵權請聯繫作者刪除。）