高血糖是三高病中的一種，也是現在比較常見的一種疾病，得這類疾病的因素很多，有可能是家族遺傳所致，也有可能是因為後天的不健康飲食所致，大部分原因還是因為後天飲食吧！現在市面上的很多食物含糖量都很高的，無論是乾糧類比如餅乾，還是甜點類，比如小蛋糕之類的，再比如水果類，很多水果裡面的含糖量都是很高的，比如榴槤、甘蔗之類的。
那麼，當我們的身體血糖升高的時候，會怎麼樣呢？身體會有些什麼反應呢？血糖升高，我們體內的胰島素基因還有葡萄糖激酶基因都會被打亂，這樣血糖就會越來越高，從而影響身體健康。血糖高的人，新陳代謝的能力會減弱，會經常感覺頭暈乏力。
有這些問題的人是一定要忌口的，特別是那些高糖的食物還有水果，這樣的話，能夠預防或者緩解這些不良因素，此外，還可以多運動運動，促進身體代謝，有益於身體健康。這類人應該少吃這幾樣水果：
榴槤：
榴槤是熱帶水果，性溫，營養價值很高，有「水果之王」的美譽，雖然它的味道不好聞，但是很好吃，而且有點小貴。雖然味道難聞，但是很多人還是很喜歡吃榴槤的，它是高營養水果的同時，含糖量也是不容小覷的。榴槤裡面的糖分大概有三分之一，所以如果血糖高的話，盡量避免吃榴槤比較好。
不吃糖分高的水果有利於穩定體內的胰島素，即使沒有這類病的人，也要少吃榴槤，它除了糖分高，脂肪量也是很高的，吃多了會長胖，喜歡吃也要適量。
甘蔗：
甘蔗也是比較普遍的水果，吃起來特別甜，甜到膩的那種，因為它裡面含有的糖分是那種純天然的蔗糖，營養豐富，基本上每個人都可以吃。甘蔗之所以那麼甜，是因為裡面含有的糖分比較高，還是盡量少吃或者不吃比較好，減少糖分的攝入。
如果吃太多甘蔗的話，會加重病情，如果堅持吃，有可能會生出很多併發症，這不僅影響日常生活，還會影響情緒，得不償失，如果實在想吃，就吃一點點嘗嘗味就行了，不要貪吃。
山楂：
山楂又叫紅果、山裡紅，山楂裡面含有豐富的維生素，山楂酸，糖等物質。平時吃一點山楂，可以為身體補充能量，山楂可以促進腸胃蠕動，可以健胃消食。雖然它好吃，但還是要少吃一點山楂，因為山楂裡面的糖分也是很高的。
雖然山楂吃起來酸酸的，沒有多大的甜味，但是吃太多會讓血糖升高，影響我們的健康。平時，在日常飲食中，盡量不要吃山楂，或者少吃一點，可以選擇一些含糖量低的水果或者食物吃。
橙子：
橙子吃起來口感很好，它的營養價值也比較高，它裡面含有豐富的檸檬酸、果膠、維生素還有糖類等。在平時的生活中也是很常見的水果。橙子吃起來酸酸甜甜的，吃了一個還想吃第二個，但是橙子也不能吃太多，吃多了很影響肝臟的分泌功能。
橙子的酸味大於甜味，但其實它的的糖含量也是很高的，吃多了會讓身體出現一些不良反應，不建議多吃，適量的吃一點還是沒問題的。
如果有高血糖方面的煩惱，這幾種水果一定要少吃，特別是前面兩種，這樣有利於身體健康。在平時的飲食中，也要盡量避免高糖的食物，選擇一些低糖或者是無糖的食物吃。祝大家都能有一個好身體！
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