對於長時間的用眼過度、二十一世紀的人都有著這種情況、如：長時間的看手機、電腦、電視都會讓眼睛感覺到乾澀澀、疲憊的，下面說下我自己緩解眼睛乾澀的方法。
一、眼睛乾澀不適、可以閉上眼睛（閉目養神）5分鐘後再打開會感覺眼睛輕鬆很多。
二、揉天應穴、閉目靜坐、以左右手大拇指按左右眉頭下面的眼眶角邊、其他四指散開、彎曲成弓形、支持在前額上、按揉面不要過大。
三、擠按眼明穴、一肘支撐在桌面上、以右手或左手拇指與食指末端分別按兩側的眼明穴(鼻根部)、先向下按、然後向上擠、這樣來回的按擠、(睛明穴：內眼角上方，眼眶骨邊緣凹陷處。
四、揉四白穴、四白穴在瞳孔下一寸處的顴骨弓凹陷中先以左右食指與中指並擾、放在靠近鼻翼兩側、大拇指支撐在下齶骨凹陷處、然後放下中指、在面頰中央按揉。
五、按太陽穴、太陽穴在眉梢延長線與外眼角延長線附近、操作方法是雙肘支撐在桌面上拳起四指、以左右大拇指羅紋按住太陽穴、輕輕的轉圈按。
為了避免更嚴重的情況發生，今天就給大家介紹3個對眼睛好的食物。
1、對眼睛很好的食物：南瓜
南瓜的顏色是橙紅的，這都是源於其中富含的胡蘿蔔素以及維生素A，每百克南瓜中的胡蘿蔔素高達3100ug，維生素A高達369ug，如果每天吃200克左右的南瓜，就滿足一天中人們對它的需要了。
如果缺乏，還會誘發夜盲症、乾眼症等情況，所以，每天適量的吃些南瓜，可以幫助我們保護眼睛、預防夜盲症的發生，起到很好的明目的作用。
2、對眼睛很好的食物：動物內臟、蛋黃
動物肝臟、蛋黃、牛奶等，維生素A是構成視紫紅質的主要物質，對維持暗適應能力非常重要。黃、紅色蔬果，如胡蘿蔔、南瓜、柑橘等富含胡蘿蔔素，在體內也可生成維生素A。
3、對眼睛很好的食物：火雞肉
火雞肉可能很多國內的朋友吃的並不多，在歐美是很常見的食物，是感恩節必不可少的慶典食物。火雞肉裡富含維持眼睛健康的重要元素，鋅。你可以在人體視網膜中找到鋅，鋅能促進對眼睛健康的酶運行。在那些患有黃斑病變和白內障的患者中，視網膜中的鋅含量嚴重缺乏。
4、對眼睛很好的食物：綠花椰菜、火龍果
綠花椰菜、火龍果等富含花青素的食物，有很強的抗氧化作用，可保護視神經免受自由基傷害。花青素也是一種強力的抗氧化劑，其氧化能力是胡蘿蔔的10倍還要多，並且能在人體血液中保存活性75小時。
它和甜菜紅素共同的特點是可以保護人體免受自由基的損傷，預防疾病。而花青素還有可以促進視網膜細胞中的視紫質再生，改善視力。
最後有對柳絮過敏的朋友，出門時要圍上紗巾或帶上墨鏡，以防柳絮飛入眼睛，影響正常行駛。當有柳絮飄入時，千萬不要用手去揉，這樣會擦傷眼結膜。
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