早上起床空腹喝水，晚上睡前勤於泡腳，能養生長壽，這是老祖宗傳下來的，每天早上喝水的最佳時間就是在起床後，生飲七合好水。一合水有一百八十毫升，七合水的話就在一千二百六十毫升。不過喝不下的話也沒必要強迫自己喝，可以適當的減少。早上空腹喝水是個不錯的選擇，這喝水是在刷牙前喝水好呢？還是在刷牙後再去喝水？讓我們來看一看。
晨起喝水前不刷牙，一個字：臟！
經歷了一晚上的睡眠之後，我們口腔內會滋生很多的細菌，直接喝水的話，細菌會隨著水流進入到身體內，更我們身體的免疫系統帶來不必要的工作。如果前一天晚上睡覺前沒有刷牙的話，牙齒上殘存的食物殘渣和汙垢，會在夜晚於唾液的鈣鹽發生反應，形成牙菌斑和牙結石，睡前刷牙的話也只能起到祛除大部分的牙齒汙垢，是不能完全祛除的，這也是很多人牙齒會變黃的原因。早上起床的時候，幾乎每個人嘴裡或多或少都會有難聞的口氣，如果直接喝水，會特別影響一早上的心情，所以如果習慣乾淨衛生的人群還是不要去嘗試這種糟心的行為啦！另外醫學專家建議，刷牙的時候最好不要使勁的漱口，這樣會沖掉牙膏中的氟化保護層，此時也最好不要立馬的去和水或飲料等酸性物質，等個幾分鐘，給口腔一個適應的時間。
晨起喝水可以給我們身體帶來很多的好處
降低血液粘稠度
夜晚睡眠的過程中，我們沒辦法像白天一樣，通過吃飯、喝飲料、喝水等行為動作來給我們的身體補充水分，那麼同時我們的身體是不是隨著睡眠也能不進行消耗了呢？當然這是不可能的。因此很多人早上起床的時候都會出現口乾的情況，身體內水分不足，就會給我們發出這樣的生理反應信號。如果早上起床後喝一杯溫開水的，可以起到迅速補充水分的作用，通過器官的代謝，水分進入血液中，血液在水的潤滑作用下，加速血流的速度，可以有效的降低血液的粘稠度，避免身體的不適，血液粘稠度高，可能會引發心血管疾病的發生。當然不能光靠著喝水來降低血液粘稠度，如果有心血管疾病的人群，小編建議，早點去醫院接受醫生的治療。
提高新陳代謝，有助於減肥
空腹喝水的可以增加新陳代謝，早上起床後，快速飲下一大杯水，可以把晚上積累的廢棄物沖刷掉，增加腸胃蠕動，有助於排除宿便。據說空腹喝水，至少提高24%的代謝率，代謝率提高了，身體消耗脂肪的速度就會更快，如果此時注意飲食量的話，就可以起到減肥的功效。
最後小編建議：晨起起後先刷牙，把晚上口腔內產生的細菌排除後，再進行喝水。減少細菌進入到我們身體中去，清新的口氣也能給我們帶來一個愉悅的心情，何樂而不呢！
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