膝蓋關節總疼痛？中醫：3個家庭良方，在家消除疼痛，趕走滑膜炎

今天我們專門來說一下關於滑膜炎的話題。首先，滑膜炎是什麼？膝關節滑膜炎是一種無菌型炎症，是由於膝關節扭傷和多種關節內損傷而引起的。其實說白了就是膝關節的一種炎症，只不過嚴重的時候可能導致癱瘓，所以，我們還是需要注意的。

那我們怎麼知道，自己是不是有滑膜炎？那你就要看自己平時有沒有下面這幾種情況？

1、滑膜炎患者會覺得自己的患肢沒有力氣，根本使不上勁，用「有氣無力」來形容最為妥當。

2、起床的時候會感覺關節很僵硬，慢慢活動開來後，癥狀逐漸減輕，如果大量運動或者是久坐之後，這種感覺又會出現，甚至可能會加劇。

3、上下樓梯的時候，關節處疼痛，甚至有時候疼痛到不能行走。

出現以上情況，你就需要注意了，很有可能已經感染了滑膜炎，那我們要怎麼去避免滑膜炎呢？

1、避免受冷受潮

尤其是夏天，不要一直長時間處在一種潮濕的環境中以圖涼爽，長時間下去，膝關節會很容易受到損傷，也就是說我們現在不要一直吹空調，要注意一個度。

2、身材肥胖

如果身材太胖的話，身體中的脂肪會不斷的堆積，這樣一來，就會導致我們的各個關節不斷的磨損，長時間下去的話，就會出現膝蓋損傷，從而導致滑膜炎。

3、運動過度

運動固然是好的，但是也要注意一個量，如果運動量過大，就可能導致滑膜組織充血，因為得不到徹底恢復，從而造成關節積液的出現，時間一長，就會引發滑膜炎。

滑膜炎要如何調理？

1、 山茱萸，山萸肉50g~100g煎熬，早上和晚上各服一次。

效果： 沒有什麼毒副作用，可以大膽使用，對膝蓋疼痛，無理，腫脹的效果很好。

2、薑汁50g 紅糖150g黃酒適量。

使用方法：薑汁與黃酒、紅糖一起入鍋煮開，待放溫(溫度以能飲用為度，越熱越好，以利於發汗)後飲用，每晚約300g(剛好一大碗)。鍋底的殘渣，可外敷膝關節。

效果：輕度關節炎用此方一般一個月即愈，重症疼痛者需要堅持使用。

3、要想徹底擺脫滑膜炎的困擾，一定要結合中醫外敷療法，效果更甚。曾在「中華健康論壇」中講到的】暢.合.堂.貼】，由20餘種透骨活血純植物成分提煉成貼，溫和安全無刺激，在調節半月板受損、關節退變、化膜積液等骨科問題效.果很好，一個周期就會有很好的效果，一般2.3個周期左右就能恢復。並且16年被列入「非遺」行列，受到大.力保護和推廣。

膝關節日常護理：

1. 下班後回到家，建議這樣做：躺在床上，把腿抬高，這樣可以幫助消腫。或者是進行適當的鍛煉，但是一定要注意運動量。

2.現在夏天，我們晚上睡覺一般都會開著空調，但是一定要注意保暖措施，最好晚上睡覺的時候蓋上被子，或者是膝蓋處戴上護具，因為膝關節處肌肉少，很容易被寒氣入侵。