寶寶DHA可不能亂吃！當心會中毒

2019/03/19 星期二

關鍵字丨二十二碳六烯酸

Docosa Hexaenoic Acid

運營：Alex

文章：Tina

編輯：Yoki

推廣：Rita

Text:

一提到DHA媽媽就會快速聯想到促進腦發育，增進寶寶智力，所以為了能讓寶寶更聰明,媽媽總是會問Tina這樣的問題：聽說吃DHA的寶寶更聰明我需要給寶寶額外補充嗎？有什麼好點的牌子可以推薦？

我們先搞清楚DHA是什麼？

無論媽媽你現在看到奶粉廣告中特意指出的「額外添加DHA」還是發現深海魚油中「富含DHA」中的DHA，其實就是我們所說的腦黃金。

要知道DHA這種物質最先是在母乳中發現的，起初科研人員覺得母乳餵養的寶寶表現的更聰明，於是研究其中成分才發現了DHA這種物質。後來終於在深海魚油中提煉出了DHA。

所以說母乳餵養的寶寶不需要額外添加DHA

因為母乳中本來就含有

媽媽可以適當吃一些深海魚，適當再補充一些DHA。這樣通過乳汁輸送給寶寶的DHA可是最適合、也是最容易被人體吸收的。

DHA到底是什麼？

從營養學角度來說，它屬於一種長鏈多不飽和脂肪酸。確切說屬於脂肪酸中的歐米伽ω-3系列。

它是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。

人體對DHA的需求量很少？

如果長期大劑量服用可是會對人體產生毒副作用的。那麼奶粉餵養的寶寶需要額外補充嗎？

補不補？需要媽媽查看奶粉中的DHA含量，如果有添加則不用額外補充；如果沒有的話（這個可能性很小），需要補充。

補充DHA魚油好還是藻類好？

雖然DHA補充劑常見的有魚油和藻類兩種，但是Tina還是建議大家選擇藻類DHA。

因為魚油中含有EPA，它有擴張血管、抑製凝血作用。

因此對嬰幼兒不僅不利，而且有可能會造成出血問題。而且魚油DHA還有可能造成寶寶過敏問題。

魚油是不是魚肝油？

不是的。

雖然名字相似，但完全不同。

1.營養成分不同：

魚油：主要富含EPA、DHA；

魚肝油：主要成分是維生素A和維生素D，因此也叫「AD合劑」。

2.補充目的不同：

魚油：是為了促進腦發育；

魚肝油：是為了重點補充維生素D，預防佝僂病。

3.補充的必要性不同：

不需要補充：母乳餵養的寶寶不需要額外補充魚油中的DHA；

必須要補充：但是母乳餵養的寶寶必須額外補充魚肝油中的維生素D。

如果這樣還不懂的話：

今晚8點，荔枝微課「美好孕產嬰」直播間。聽Tina給你直播講解維生素D/AD/鈣/魚油/魚肝油到底有什麼區別？