荔枝、芒果…吃多了喉痛生痰？試試這些清熱食療方

夏季「高溫攻擊」下，有什麼能給大家送來清涼？

最近正是荔枝、龍眼、芒果、菠蘿等嶺南佳果上市的季節，讓人忍不住想大快朵頤！

食用嶺南四大佳果要適量

荔枝、龍眼、芒果、菠蘿這四大嶺南佳果雖然好吃又新鮮，但吃多了，不少人會發現自己出現痰多、咽喉痛、口氣重、小便黃、大便乾或黏滯不爽等種種不舒服。

嶺南四大佳果有較甜和偏溫熱的特點。一般來說，甜味的食物容易生痰、生濕，而溫熱的食物易導致人體水火寒熱失衡、容易助長體內濕熱。因此，最好是吃時有度。

難道看著佳果乾咽口水？別慌，醫生推薦了兩款食療方，易做又好喝，可以「滅火」。

清熱下火的食療推薦

冬瓜薏米湯

材料：冬瓜、薏米適量。

做法：直接煮水喝，或煲粥、煲湯均可。

功效：清熱解暑、祛濕化痰、利尿消腫。這兩味食材功效、性味近似，有較好的祛濕清熱健脾功效。

蘆根茅根茶

材料：蘆根10-20克、茅根10-20克。

做法：單用或二者合用煮水代茶飲，一天2-3次。

功效：清熱利尿、生津止渴，利咽祛痰。二者功效、性味相近，可作為春夏季節常用茶飲。

來源：羊城晚報記者陳映平 通訊員茹志娜、韓文青

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