養生，就是每天都在進化，真正看懂了，幾代人受益！

優勝劣汰，自然法則，永不過時。如今的人類，早已不是叢林時代的弱肉強食，但同樣遵循這一原則。只是，沒有了自然天敵，人類生活在相對穩定和安全的環境裡，在很長的時間內，沒有肉眼可見的生命風險，讓我們誤以為，人類早已經與其他物種不一樣，不存在優勝劣汰。

基本的生存保障，不斷發展的醫療體系，讓人類的平均壽命，越來越長。這給我們造成一種錯覺，以為我們的生命，得到了很好的保護。但稍加思考，你會發現，事實並非如此。因為根據生理學的研究，人類的理論壽命，至少在120歲以上。

我們絕大多數人，沒有活到這個年齡。這意味著，大部分人，不是自然的生理死亡，而是病理死亡。為什麼活不到天然壽命，為什麼會病理死亡，原因有很多條，但歸到根子上，只有一條，就是沒有適應環境。適者生存，不能適應環境者，就會被淘汰。

進化論提出者，生物學家達爾文曾說：健康長壽的人，不是最聰明的，也不是最強壯的，而是最能適應變化的。我們現在生存的環境，看上去穩定又安全，似乎不會出現什麼急劇的變化，昨天、今天和明天，並不會有什麼不同。其實，巨大的環境變化，早已經出現，只是我們身處其中，溫水煮青蛙，早已經習慣了。

最大的變化，來自於生存的壓力。體現在兩個方面，首先是心理的。過快的生活節奏，讓我們的壓力越來越大。我們每天努力的工作，擔心自己被職場，被市場淘汰。這種認識，並不全面。優勝劣汰，並不單純存在於工作，而是存在於方方面面。說到底，一切都是拿身體去換的。

現在很多人，玩命工作，透支自己的身體，短期在職場上，處於優勝的地位，但時間稍微長一點，就慢性疲勞，甚至是過勞死。職場沒能淘汰他，但上天把他淘汰了。工作996，生病ICU。太多人沒有意識到，那些成功者之所以成功，不是因為機遇，不是因為運氣，更不是什麼成功學，而是因為他們身體更好。

身體是革命的本錢，身體越好，本錢越足。身體能量充足，體現在大腦上，就是更有智力，體現在五臟六腑上，人的精力就更旺盛。智力和精力，是一個隱藏條件，我們很難看見，或者說看見了，也多半不願意承認，為什麼別人能行，我就不行？

認識一個小姑娘，才20多歲，還未成家，腿上有硬皮病，臉上的肌肉已經下垂，腸胃也不好，有兩次早上起床後，自己在床邊暈倒了。她對自己的身體，隱隱有些擔心，但過大的工作壓力，過快的工作節奏，使得她無暇顧及自己的身體。別人都能頂上去，為什麼我不行？

如果說，過大的生存壓力，無法摧毀一個年輕人的話，那麼再加上糟糕的飲食和生活習慣，就很可能辦到了。吃得不健康，喝得不健康，呼吸也不健康，我常常說的飲食氣，沒有一樣是健康的。這樣狀態下，睡眠當然也不可能好。

很多人以為，累了才能睡得好。但那些所謂的一分鐘睡著，真的是身體好嗎？那只能說明，你的身體急需休息，處在了要崩潰的邊緣。身體損傷的速度，遠遠大於修復的速度，不得不快速的進入休整狀態，如此長期下去，又怎麼會沒有病。這樣去使用自己的身體，職場沒有淘汰你，但上天把你淘汰了。

有人說，這是沒辦法的事。要生存，就必須這麼做。是的，一切都是拿身體去換的。想要生存得好，就必須消耗自己的身體，這是你要獲得收益，不得不付出的成本。這看起來，像是一個矛盾。但其實並不矛盾，有多少本錢，就做多大的生意。你得接受，有些東西，先天就註定了。你沒有那麼好的身體，你就不要像別人那麼拚，別人是正常的使用，到了你這裡，可能就是透支，這樣只會把自己搭進去。

你大概聽過一個說法，一個家族，要三代人的共同努力，才能換來一代人的成功。將這句話，應用在健康領域，可以這麼說。一個家族，要三代人的共同養生，才能換來長壽基因。為什麼呢，因為養生是一種進化，進化遵循自然的節律，它無法快速達成。

我們大多數人養生，是為了祛除自己的病痛，這是比較淺層次的。深層次的應該是，強身健體。不但沒有病痛，而且能夠開發一些身體潛能，做不到這一點，身體如何能變得強健？做不到這一點，那就永遠是強者恆強、弱者恆弱。

真正的養生，是你選擇了一種生活方式。你在這種生活方式裡，獲取了極大的收益，那麼這種生活方式，自然就會影響你的後代。如果說，這種影響的方式，此時還只是體現在生活習慣裡的話，那麼你的後代，傳給下一代時，就不只是生活習慣了，極可能已經寫進了身體的基因裡。看到這裡，你應該能明白，為什麼長壽家庭，他的後代通常也很長壽。

如果你不能理解我說的，那麼我建議你去看一部電影，看作《無問西東》，著重看一下王力宏演的那個角色，仔細體會，然後與我的文章比對一下，你一定有所收穫。希望你從此變得更好。

最後，我認為比較好的養生方法，已經在公眾號的菜單裡，毫無保留的推薦給大家了，又沒什麼費用，大家只需每天堅持練習就行。如果想要思路上的啟發，我每天也在寫文章，所以思路和方法，應該是都有的。但是仍然有很多人，要找我聊天，為了過濾掉不必要的閑聊，節約自己的時間，我就弄了個收費諮詢。原本沒打算有人諮詢，沒想到開了一個月，竟然收了5例。還是那句話，我不能治病，只能幫忙分析身體的問題，並提供可行的自養思路。所以，你們還是多看文章，多練習，少諮詢。本文由身體自我修復研究者原創首發，微信公眾號同名！