7大超級清腸排油食物，肚子平了,雀斑不見了

1.山藥

山藥可促進消化功能減少皮下脂肪沉積避免肥胖而且增加免疫功能。

2.地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。

3.洋蔥

洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。

4.海帶

海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故有助於排除毒素物質，並可防止便秘和腸癌的發生。

5.綠豆

中醫認為綠豆可解百毒能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。

6.蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此凈化血液。

7.薏米

薏米可促進體內血液循環水分代謝，發揮利尿消腫的效果有助於改善水腫型肥胖。