喝茶不要太隨意，好習慣喝出健康

喝茶怡情、養性又健康。習慣了喝茶，但沒有注意喝茶的正確方法，不但品嚐不到喝茶的美好，不能起到養生的作用，反而會對身體造成傷害。

溫度

喝太燙的茶湯，可能會刺激口腔及食道黏膜造成局部發炎。喝茶的溫度，從營養學上來看，是稍冷至溫熱適口的茶湯最喝好。喝太冷的茶湯，因為時間拉長，損失茶水中有營養價值的成分，例如茶多酚、維生素Ｃ等易氧化的物質。

醒酒

酒後喝濃茶有醒酒的作用，茶鹼的利尿作用可使乙醛由腎臟直接排出體外，但乙醛對腎臟有害，常用濃茶醒酒，會引起腎功能障礙。

餐前餐後

餐前餐後喝茶，茶鹼會影響消化，鞣酸會抑製胃、腸的分泌，造成消化不良，與其他食物中的蛋白質形成鞣酸蛋白凝固物，不易消化。專家建議，餐前餐後1小時內不要喝茶。

用保溫杯喝茶

不知道有多少茶友喜歡用保溫杯來泡茶，但實際上這樣的做法是不對的。因為用保溫杯的話，持續的高溫會使茶葉的鞣酸和茶鹼過量浸出，使苦澀味加重，營養成分也會減少。

不更換茶葉

有些茶友為了節省茶葉或者為了省事，喜歡一把茶葉就泡一整天，這樣的做法也是不好的。不管是什麼茶葉，都有限定的沖泡次數，在限定的次數內泡的茶口感才是最好的。

如果一把茶葉反反覆復沖泡十幾甚至二十幾次的話，不僅口感不好，而且也沒有什麼營養，茶葉泡一整天其中的有害物質全部溶出，喝了對身體無益。

四季都喝同一種茶

從營養學角度看，茶葉中所含的熱量較少，且含有大量的維生素A和B族維生素以及維生素C，不僅營養豐富，而且又不必擔心發胖，除了喝清茶以外，還可以在茶中加入玫瑰、陳皮、枸杞、紅棗等製成花茶或者調飲茶，對於女性來說，更有美容、養生等不同功效。

但是，好東西也要適當調和和適量，養生是講時節的，不同季節，喝不同的茶，甚至一天當中的不同時間也要喝不同的茶。四季也是一樣，秋天寒，多飲熟茶和紅茶，夏天熱，飲一些綠茶等。

茶友們，喝茶是一件再普通不過的事，每日喝茶的人也會養成自己的習慣。錯誤的喝茶方式也會影響身體健康，所以不要任性噢。以上這些不良的喝茶習慣你們都有過嗎？如果有的話就對照改成更好的習慣，畢竟喝茶是為了健康和養生，還是選擇正確的喝茶方式吧！