這些錯誤的喝茶習慣，你有沒有犯過？一起來看看

嗨，大家好，閑時話茶又與您見面了，今天，我們來聊一聊錯誤的喝茶習慣，看看你犯了幾個？

在茶的世界裡，愛茶和理解茶是兩回事。愛喝茶的人每天都喝茶。理解茶需要時間和精力。茶葉，在現代生活中，無論是作為飲料還是作為消遣時的愛好，都給我們帶來了身心的愉悅。喜歡喝茶，但不注意喝茶的正確方法，不僅不能品味茶葉的美好，而且也不能發揮茶葉的作用，有可能還會對身體造成傷害，那麼今天，我們就一起來看看這幾個常見的錯誤的喝茶習慣吧。

溫度

喝太熱的茶湯，可能會刺激口腔和食道粘膜引起局部炎症。茶的溫度，從營養的角度來看，溫熱可口的茶湯是最好的飲料。喝太冷的茶湯，因為時間長，容易失去茶水有營養價值的成分，如茶多酚、維生素C等容易氧化的物質。

醒酒

茶鹼的利尿作用可使乙醛在體外直接從腎臟排出，但乙醛對腎臟有害。通常使用濃茶來清醒會引起腎功能障礙。

濃茶

喝濃茶會刺激我們的中樞神經系統，使人興奮，過於活躍，注意力不集中，影響工作和休息。睡前喝濃茶會影響睡眠，甚至失眠。老喝濃茶，可能導致腸胃病，所以泡茶時應注意茶葉的多少。

餐前餐後

餐前喝茶，茶鹼會影響消化，單寧會抑製胃以及腸道分泌，會導致我們消化不良等，專家建議飯前或飯後一小時不要喝茶。

生理期

在生理時期不推薦喝茶，因為茶葉中的單寧酸含量過高會阻止身體吸收鐵，加劇女性的缺鐵性貧血癥狀。

懷孕

懷孕時不建議喝濃茶，茶中的咖啡因會影響胎兒的發育，而且喝茶利尿，會增加心跳次數，增加心臟和腎臟的負擔。如果你想喝茶，建議飯後一小時喝少量的清茶。此外，缺鐵可影響血紅素，導致缺鐵性貧血，並對胎兒發育產生負面影響。

服藥

將藥物與茶一起服用，如果藥物中含有鋁、鐵、酶等成分，茶湯中的多酚類物質會產生結晶沉澱。茶中的咖啡因的刺激作用與鎮靜劑、安眠藥相反。專家建議應在服藥前後2小時內避免喝茶。

隔夜茶

茶經過一夜的浸泡，由於浸泡時間長，維生素、礦物質等有益物質大量減少，而且茶湯也受到環境汙染。部分茶葉重金屬含量超標，浸泡時間長，茶湯中重金屬含量也大幅度增加。

空腹

空腹飲茶會稀釋胃酸、胃液，干擾消化，甚至引起心悸、頭痛、胃不適、眼睛不適等現象，影響蛋白質的吸收，還可能引起胃黏膜損傷，引起慢性胃炎。

用保溫杯喝茶

我不知道有多少朋友喜歡用保溫杯泡茶，但事實上，這種做法是錯誤的。由於保溫杯的使用，會使茶葉單寧和茶鹼浸出過多，苦味加劇，養分減少。

不更換茶葉

有些茶友為了省茶或省事而整天泡茶不更換茶葉是不好的。不管是哪種茶，沖泡的時間是有限的。這種茶在沖泡次數有限的情況下味道最好。

如果一小撮茶葉反覆煮了10次甚至20次以上，不僅味道不好，而且沒有營養，茶葉中所有有害物質都會溶解出來，飲用對身體沒有好處。

四季都喝同一種茶

從營養的角度來看，茶含有較少的卡路裡，含有大量的維生素A和維生素B，以及維生素C，它不僅營養豐富，而且除了純茶之外，不必擔心體重增加。你還可以添加玫瑰、舊皮、枸杞、紅棗等來泡茶，對健康是有不同的影響。

喝茶的朋友們，喝茶是我們最常見的事情，每個人喝茶都會養成自己的習慣。錯誤的喝茶方式也會影響你的健康，所以不要隨隨便便的亂喝茶。

你曾經有過喝茶的壞習慣嗎？如果有的話，現在改變還來得及，畢竟，喝茶是為了健康，選擇正確的方式喝茶，對我們有益無害。不知道大家還有什麼關於飲茶的好習慣，歡迎下方留言討論。

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