心力衰竭 ｜ 重陽節登高，量「心」而行

「獨在異鄉為異客，每逢佳節倍思親」，這是中國人對農曆九九重陽節的記憶。重陽節，又稱重九節，有長久長壽的含意，所以古人認為它是個值得慶賀的吉利日子，而登高就是慶賀這一節日的主要習俗。

但是在這登高望遠、遍插茱萸的時刻，不僅要量力而行，還要量「心」而行。

量力而行，很好理解，對於年老體弱的人群來說，爬山這樣負荷較重的運動，對他們的體力是一種考驗，如果加上骨關節炎對運動比較講究的疾病，爬山或者登高這種運動不僅會加劇他們的骨質磨損，還很可能誘發骨折。

那麼量「心」而行，又是指什麼呢？其實除了之前提到的老人或者骨關節炎患者，還有一類人也是登高的高危人群，他們就是心血管疾病患者。

可別不相信，去年就發生過因為登山導致猝死的事件，一位50歲的老大爺，患有高血壓、冠心病多年，且酗酒吸煙，在一次爬山後突然昏迷不醒，儘管在場多人搶救，及時服用速效救心丸，仍然是不治身亡……

登山，為什麼對心血管疾病患者而言是如此危險的行為呢？

首先，登山是強度比較高的運動。我們知道，運動會導致交感神經興奮，致使心肌收縮力加強，心率加快，血壓升高以滿足機體各個器官對能量的需要。而這無疑給心臟增加了極大的負擔，對於健康人而言，可能還可以很快的調節適應，但對於體質不好或本就有心臟病的患者，登高則會加重心肌耗氧，加劇心肌缺血，情況嚴重時甚至會發生心肌梗塞、心力衰竭、心源性猝死。

其次，秋末，我國多數地區的氣壓、風速、溫差都處於極不平衡狀態，而變化多端的氣候可能導致心臟血管發生不穩定的收縮與擴張，這會直接影響心臟的血液供應，導致心臟供血不足。且山上風大，易感寒冷，冠狀動脈收縮會直接導致心臟供血不足，引發心血管疾病急性發作風險。

最後，登高是個體力活，極容易出汗，汗水浸濕衣裳後不能及時更換，包裹著我們的身體，此時若是有一陣陣山風吹過，當時是很舒爽，但之後很容易感冒，而感冒是誘發心力衰竭的最常見因素。

因此，對於心血管疾病高危人群，或是已患上高血壓、冠心病、心力衰竭的人，是不適宜登高的。如若萬一真的非要追隨習俗，請一定結合氣象變化和身體狀況，量力而行。

建議登高前先做熱身，登高時慢慢爬，時時歇，速度不宜過快，以沒有不良反應、不明顯氣喘為宜。若中途累了可提前下山，切不可拿自己的身體健康逞強，畢竟九九寓意「久久」，在這一天愛惜自己身體，才能真正做到長長久久。