孕媽：孕晚期睡不著，絕望到哭，這樣的經歷還有誰？

小春最近一段時間特別的煩惱，隨著懷孕月份的增加，每天晚上都睡不好。因為聽說左側臥對孩子最好，所以她老公每天晚上監督她，一旦發現睡姿不正確，立馬把她搖醒，這麼過了幾天，夫妻兩個的精神都不好。其實到孕晚期，有很多像小春這樣的孕媽，老是休息不好，實際上，只要做到這三點，孕晚期照樣可以睡的美美的。

一、找到舒服的姿勢

左側臥是孕期的最佳睡姿，但是不是唯一的睡姿，很多孕媽因為太在乎肚子裡面的寶寶，強忍著不舒服，也要堅持左側臥，其實這是不對的。因為睡不好，也會嚴重影響到寶寶的發育，所以寶媽需要找一個舒服的姿勢，無論是左側臥、右側臥、仰臥，只要能睡好，都是可以的。另外，孕後期胎動非常頻繁，孕媽動的時候，有時候寶寶也會動，因此當孕媽睡覺的時候，不要一直動來動去，這樣會讓寶寶也跟著動，最後兩個人都不舒服。

二、堅持只在床上睡覺

很多孕媽，懷孕的時候，身體非常的沉重，總是白天黑夜的躺著。任何活動都在床上，吃飯、讀書、玩手機等，玩的時候可能比較舒服，但是睡覺的時候就知道苦啦。在床上玩的時候，累了總是想眯一會，這就樣眯著眯著，自己的生物鐘就完全被破壞了。而且一直躺著，很容易讓人變的慵懶，會感覺更累。

所以，不要一直在床上活動，平時可以外出散散步、和閨蜜聊聊天，適當的運動，對孕媽和胎兒有很多好處。閑暇的時候，也要抽空給寶寶買點小衣服了，小寶寶的肌膚比較柔嫩，衣服就選寬鬆的、純棉的，舒服是最重要的。

三、放鬆心情，睡前少吃

很多孕媽懷孕之後，每天都吃很多頓，多吃是沒有問題的。但是睡覺之前，盡量不要吃太飽，吃太飽胃部一直在進行消化工作，有時候躺著就會不舒服。因此飯後不要立馬躺在床上，散散步消消食，然後在去睡覺。另外，即使臨產，也不要給自己太多的壓力，要相信自己的寶寶一定會平安降生的，不要神經緊繃，這樣反而更睡不著。

另外，產後恢復也很重要，新媽媽產後要塑形，關心寶寶的同時寶媽也要疼惜自己。產後的半年內，是媽媽們重塑身材的最佳時機了，媽媽們一定要抓住這個時機了！

生完孩子肚子還像5個月那麼大，閨蜜介紹的這種收腹帶、套裝，穿著真心不錯，不勒不卷邊，彈性大很舒服，這兩天連睡覺都穿著，這樣喂夜奶也不會冷著肚子了！比起月子裡用的紗布，後來購的這個塑服的依服，比三段式收腹的帶子都好太多，適合想收腹提臀的親，特別是產後的朋友，斷奶前又不能減肥還要不停吃喝，你不行動起來根本控制不住啊！我就是堅持一直用的，就是這樣三個月減下來20 多斤，主要現在肚子緊緊的，朋友們都說看不出來才生過孩子

無論受了多少苦多少累，在聽到你的寶寶哇哇大哭的一瞬間，就什麼都忘記了，所以男人，要好好愛惜那個願意為你生孩子的女人，她們真的真的很偉大!