孕媽媽睡姿不對胎寶怎麼健康成長？這個姿勢孕媽舒服寶寶也安全

在一個孕媽群裡，孕媽徐愛拋出了一個問題，她問：「昨晚睡覺忘記左側了，第二天醒來的時候發現自己不知道什麼時候變成了右側睡覺，這樣會不會對我寶寶不好啊?」而後幾個辣媽就針對孕婦如何睡覺的問題展開了討論。其實，孕婦睡覺雖然有講究，但是也並不是說在整個孕程中孕媽媽都需要左側睡覺的。

朝著左側睡眠是利於寶寶在子宮裡健康發育，可以減輕媽媽子宮對靜脈血管的壓迫，促進了血液對寶寶的正常補給，降低了胎兒缺氧的風險，但是這個睡姿不能長期保持，會傷害骨頭神經。而且效果因人而異，不是每個人都能保持一種姿勢不變，所以孕媽們千萬不能盲目跟風。

孕期那麼長，如何注意睡姿?

懷孕1-3個月，採取舒適睡眠姿勢

在孕早期的時候，胎芽正在緩慢成長形成胎兒，所以發育還早，對孕媽沒有什麼壓迫性，媽媽就隻管自己睡姿舒服就行了，怎麼睡比較舒服就怎麼睡，躺著側著都可以，但是，就是不能趴著睡。

懷孕4-7個月

一般孕媽在4個月開始就顯懷了，會感到肚子慢慢變大，有時候還能感受到胎動，這個時期就需要開始注意避免外力壓迫了，肚子重了就要側臥來減輕壓力，當然左側或者右側睡覺都可以。針對肩頸酸痛的孕媽，建議用仰臥來舒緩肌肉充分放鬆。

懷孕8-10個月

這個階段肚子裡的寶寶發育成熟期，體型會變大，孕婦肚子也跟著變重了。睡覺時為了給寶寶更多的太空，寶媽就需要左側臥位，這樣能減輕大肚子對子宮的壓迫，增加對胎兒的供血量。但如果問右側睡覺行不行，其實也是可以的，因為每個人也不能一整晚就會保持同一個睡姿不變的，只要不仰臥，就不會影響體內的血液循環，所以寶媽們不要有太大的心理負擔了。

總之，準媽媽們睡姿的變動，是在子宮增大的前提下需要注意的，如果子宮增大不明顯，其實睡姿不用刻意變化，另外左側睡，其實不是完全的90度的左側睡，應該是15-30度的左側睡，最後祝每一位媽媽在孕期都能保持好心情。