俯趴好處多 寶寶多練習

相比起練習爬行和行走，可能很多家長都會忽視到俯趴對孩子發育的重要性。廣東省婦幼保健院兒童保健科主任醫師柯海勁指出，俯趴可促進寶寶肌肉的發育，讓孩子頭型更完美，還可以讓寶寶認識世界的範圍更加廣泛，對於寶寶來說，是一項非常重要的運動。

柯海勁介紹，寶寶在俯趴的時候，可以刺激他頸背部及四肢肌肉的發育，這些部位的肌肉發育好了，對他成長過程中的抬頭、豎頭、翻身、坐、爬、行走等很多運動發育都是有幫助的，能夠更好地促進上述後續大運動的發育。

「經常平躺的話，寶寶頭部由於壓力的作用，會變得扁扁的。」柯海勁說，如果在寶寶清醒狀態下，讓他翻轉過來多俯趴，就可以減少寶寶頭部持續受壓的機會，讓後腦杓不至於變得太過於扁平。此外，當孩子只是平躺時，他看到的只是白白的天花板，最多只是床頭掛著的幾個裝飾物。但如果是翻轉過來俯趴時，他視力所及範圍就更廣了，這將更有利於他更好地認識世界、探索世界。

俯趴也可以讓寶寶的機體得到更充分的鍛煉。俯趴的過程不僅能提高寶寶的機能，讓身體長得更結實，而且還可以消耗寶寶多餘的能量，讓寶寶不至於長得太胖。寶寶在經過俯趴的運動後，還可幫助寶寶改善睡眠。

怎樣能讓寶寶更好地俯趴呢？柯海勁指出，從俯趴的時間上來看，一般來說，寶寶在出生一周後就可以開始俯趴了。俯趴時，應選擇在白天清醒狀態下、兩餐奶之間進行，太困了或太餓了都不是俯趴運動的好時機。當然，也不要剛吃完奶就讓寶寶俯趴，這樣不僅讓他感覺不舒服，而且還可能會造成吐奶。俯趴的時候要注意寶寶鼻子不要堵住了。

俯趴時間方面，一般來說，新生小寶寶一次俯趴的時間可能不會太長，隨著慢慢長大，他每天能俯趴的次數和時間也會慢慢增加了，到了兩三個月後，相比起仰臥，很多寶寶可能會更喜歡俯趴了。只要寶寶在俯趴的時候不會因為不舒服而鬧情緒，可以讓他趴得久一些。

俯趴的時候，對於小月齡的寶寶，爸爸媽媽可以在頸部輕輕按摩，和小孩互動，或者拿一些玩具在旁邊逗一逗他，讓他學會把頭抬起來，或者隨著物體或聲音轉動頭。如果寶寶剛開始還不能很好地把頭抬起來，俯趴時因為無法呼吸或看不到而著急，可以把頭趴在雙手上，幫助他把頭撐起一些來。爸爸媽媽不妨也趴下來或蹲下來跟寶寶一起玩耍，增加寶寶對俯趴的興趣。（記者 王婧 通訊員林惠芳）