備孕大補湯之菜單攻略噢！

什麼是備孕食譜？溫補鵪鶉湯、黑豆糯米粥、杞子二肚湯、花旗參雪蛤等都是孕前營養食譜，孕期食譜不僅可以為孕婦提供身體所需的營養，還可以增強身體素質，為健康寶寶打下良好的基礎，下面我們來看看有哪些食譜。

1、溫補鵪鶉湯

食材：鵪鶉2隻、艾葉30g、菟絲子15g、川芎10g

做法：鵪鶉宰殺，去除毛髮和內臟，備用；將3味藥用清水，3碗煎到1碗，用紗布過濾取汁，然後將葯汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。

用法：喝湯，吃肉，配上飯菜。

功效：溫腎固脈，可用於治療體質虛弱，子宮冷、不受孕者。

2、黑豆糯米粥

食材：黑豆30g、糯米60g

做法：將黑豆、糯米洗乾淨，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥即可。

3、杞子二肚湯

食材：枸杞子10g、豬肚100g、魚肚30g、調味料適量。

做法：將豬肚洗凈，切片，鋪開魚肚，與枸杞一起放入鍋中，加入適量的水煮到二肚子熟，然後喝湯，吃肚子和枸杞，或用調味料來搭配

4、花旗參雪蛤

食材：雪蛤、黃酒、純凈水、花旗參、薑汁、冰糖、白酒。

做法：將雪貂浸泡在米酒中4小時後，將它們浸泡在溫水中直至它們完全溶脹，然後用牙籤或鑷子仔細挑出雜質; 將薑汁與白葡萄酒混合，然後將雪煨去腥備用， 最後，將人蔘切成薄片，與雪貂，冰糖和純凈水一起慢燉4小時即可。

5、阿膠紅棗

食材：阿膠、紅棗、蜂蜜。

做法：處理阿膠，可以使用推薦的說明書，最好用破碎機打碎，在鍋中放入一斤大棗，一盒準備好的阿膠，將蜂蜜倒入，加少量水中直到水淹過大棗，在火上蒸兩小時，然後放入冰箱備用;

用法：每天用杓挖一杓放入喝水的杯中（比較硬有些難挖）加點熱水沖服。

功效：適合氣血虛的女性，主要針對月經量少、顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀。

6、水魚湯（甲魚）

食材：野生甲魚、狗杞10克，山芋肉（又叫山茱萸），淮山（又叫山藥）

做法：甲魚表面的膜用熱水燙掉，宰成小塊，加入枸杞10g、山藥10g、甲魚一起下鍋，煮的時候再放點薑和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好後放鹽、味精調味。小夥燜燉火燉5分鐘後即可。

吃法：來大姨媽的第五天吃，每個月經周期吃一次。

功效：增加透明拉絲，促卵泡發育。

今天的分享就到這裡了，喜歡的寶媽可以期待下一次分享，每天會更新備孕知識。