月餅雖美味，可不要貪食哦！

又是一年中秋佳節，

中秋在中國是僅次於春節的

第二大傳統節日，

中秋又稱團圓節，

自古就是人們寄託思念親友，

思念故鄉之情，

祈盼幸福和團圓的節日。

有關中秋節的傳統習俗，

有很多除了賞月和猜謎之外，

還有一項重要的習俗，

就是吃月餅（吃貨們的天然福利），

有關中秋節的傳統習俗，

有很多除了賞月和猜謎之外，

還有一項重要的習俗，

就是吃月餅（吃貨們的天然福利），

月餅和月亮都是圓形的，

象徵著團圓之意，

而且月餅香甜可口『

受到了人們的普遍歡迎，

大詩人蘇東坡就寫過

「小餅如嚼月，中有酥與飴」

的詩句來讚美月餅的美味。

月餅的樣式和口味也是很多的，

京式月餅、廣式月餅、蘇式月餅

都是人們普遍常見的，

月餅的餡料方面更是豐富多樣，

除了五仁、棗泥、蓮蓉等傳統口味

還有冰淇淋月餅、茶葉月餅

等新鮮口味的月餅

月餅好吃是不可否認的事實，

但是再好吃也是要少吃，

尤其對於身體患有慢性疾病

或者健身的人群，

月餅的餡料豐富

雖擁有一定的營養價值

但月餅卻實打實的是一種

高糖、高油脂和高熱量的食物，

對於有糖尿病和高血脂的人來說

過食月餅會損害身體健康，

而對於健身的人來說

美味的月餅絕對是「紅顏禍水」。

很多人都知道月餅的熱量非常高，

但是腦海裡並沒有具體的一個概念，

我們可以用對比的方式來說明一下：

在熱量方面，

一個雙黃蓮蓉月餅=兩包麥當勞大薯條=三碗米飯，

一個豆沙月餅相當於八個蘋果，

試問一下自己你可以兩三口吃進去一個月餅，

但是你能多長時間吃進

三碗米飯或者八個蘋果呢？

對於減脂的人來說三高食物

（高糖、高油、高熱量）是一個「禁區」

像月餅這種「三高」指數超標的食物

吃一塊要跑步一個小時

或者游泳四十分鐘才可以消耗，

健身減脂的人們當月餅

送到嘴邊的時候

可要仔細想想你將要付出的「代價」。

中秋佳節人心歡喜

而且吃月餅也是傳統習俗，

所以這個時候其實是可以「解禁」

適當食用一些月餅的，

但一定要注意食用的量，

並且可以在吃月餅的時候

搭配一些茶飲料如普洱茶、綠茶、山楂茶等不僅可以讓我們感受到更好的美食體驗，同時還可以起到助消化和解油膩的作用。

TAG: |