兩種病竟是腎臟殺手！腎臟「芳華永駐」 的訣竅在這裡……

導讀：尿路感染卻以為是「上火」？看來，你真的不了解自己的腎。在我國，慢性腎病的知曉率只有25%，很多人對如何預防腎臟疾病不甚了解。

轉自：人民健康網

中國有1億多慢性腎臟病患者，其中10%會發展為尿毒症。

這些患者中，因為腎炎導致尿毒症的佔45%，糖尿病導致的佔20%，高血壓導致的佔17%。這提示我們，原發性腎病以外的疾病所導致的腎臟損害不容忽視。

兩種病是腎臟殺手

隨著糖尿病病程延長，約半數以上患者出現不同程度的蛋白尿，腎臟損害加重後會出現大量蛋白尿。

糖尿病腎病的早期發生很隱匿，不容易被察覺。如果長期血糖控制不佳，已經出現明顯的小便泡沫經久不消，或者伴隨臉腫、眼腫、腳腫的現象，千萬要重視起來，這預示著糖尿病腎病的發生。如不及時治療，很有可能會發展成尿毒症。

腎臟本身用於過濾體內毒素，通過尿液排出多餘的水和鈉鹽，同時防止蛋白、血細胞等流失。

高血壓使得血管內血液壓力增高，破壞腎臟的濾網系統，導致蛋白漏到尿液裡。

若高血壓長期控制不佳，就會造成難以逆轉的結構破壞，出現腎功能損害，甚至慢性腎衰竭、尿毒症。

早期發現腎病徵兆，除了定期查尿常規（糖尿病患者要查微量白蛋白）外，自己觀察尿液最直接簡單：

1.尿中泡沫增多，尿液靜置一段時間後表面有細小的泡沫且不消散；

2.尿色改變，尿液渾濁呈淘米水樣、尿色呈紅色、濃茶色甚至醬油色；

3.尿量改變，正常人每天尿量約1000~2000毫升，尿量過少或過多都提示腎臟可能有問題。

腎臟「芳華永駐」 有訣竅

要想腎臟芳華永駐，我們提倡「在沒病時就做好預防」。即便得了腎病，也要儘可能做到早發現早治療，不要讓其發展到腎功能不全，將其控制在穩定期。這裡給大家一些日常建議。

增加機體免疫力，將免疫屏障築得更牢固，防止細菌及病毒感染，特別是要防止鏈球菌感染。

別憋尿

尿液在膀胱內儲存過久可能導致細菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，同時還會引起尿液反流導致腎盂腎炎，嚴重者會影響到腎臟功能。

注意顏色、量、有無泡沫等，定期檢查尿常規，發現異常及時就醫。

吃太多蛋白類食物，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟負擔。大量飲酒易導致高尿酸血症，這些習慣可引起高血脂等代謝疾病，危害腎臟健康。

長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石等，建議每天至少喝水1200~1500毫升。

高血壓和糖尿病患者的腎臟更易出問題，控制好血糖和血壓非常重要。建議這類人群每年給腎臟做次體檢，這是早期揪出腎臟問題的最好辦法。

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